독성 관계를 끝내기위한 10 단계

독성 관계를 끝내기위한 10 단계

AskMen을위한 Spencer Edwards



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변신 코치 Chris Lee는 관계에 대해 한두 가지를 알고 있습니다.

그는 그가 식탁에 가져 오는 것이 매우 유용하고 삶을 변화시킬 수 있기 때문에 지금 5 번 위대한 학교의 게스트였습니다. 우리의 최근 대화는 유독 한 관계와이를 끝내야하는 이유에 대한 것이 었습니다. 유독 한 사람들은 뱀파이어와 같습니다. 그들은 당신의 에너지와 기쁨을 고갈시킵니다. 그들과 함께있을 때 스트레스를 느끼고 떠나면 피곤합니다.





우리는 일상 생활에서 습관에 빠지는 것처럼 관계에서도 습관에 빠지게됩니다. 사람들은 우리의 안락함의 일부가됩니다. 그것들은 우리 일상의 현실과 일상의 일부가됩니다. 우리가 전혀 해로운 관계에 있다는 사실을 인식하기 어려울 수 있으며 작별 인사를하기가 더 어려울 수 있습니다. 우리는 두려움 때문에 관계를 유지할 때 인식하는 법을 배워야합니다. 우리는 자신에게 이야기를합니다. 그들 없이는 비참 해집니다. 모든 사람이 완벽하지는 않습니다. 그렇게 나쁘지는 않습니다. 너무 오래 알고 있었고, 재정적으로 의존합니다. 이 모든 것은 어려운 상황입니다.



그러나 궁극적으로 우리는 결정을 내려야합니다. 우리는 안락 지대에 더 헌신하고 싶습니까? 아니면 기쁨, 행복, 자유에 더 헌신하고 싶습니까?

우리는 선택할 수 있습니다. 쉬운 일은 아니지만 필요한 것입니다.
나 한테서 가져 가세요. 낭만적이든, 직업적이든, 가족이든, 친구이든, 유독 한 관계는 그만한 가치가 없습니다. 방법을 모르면 끝내기가 정말 어려울 수 있습니다.



그리고 그것이 항상 우리 삶에서 누군가를 제거해야한다는 의미는 아닙니다. 당신의 어머니 나 형제라면 그것을 관리하는 방법을 배워야하고 가능하다면 변화시켜야합니다.

이 과정은 강력하며 삶에서 변화하거나 사라져야하는 관계에서 벗어날 수 있습니다. 다음은 10 단계입니다.

1 단계 : 해로운 관계에 있는지 확인합니다.

진실이 아닌 것처럼 그들에 대해 자신보다 덜 느끼는 것 같습니다. 당신은 그들과 함께있는 동안이나 그들을 본 후에 지치거나 지쳤다 고 느낍니다. 누군가가 당신에게서 더하거나 뺄 때 당신은 정력적으로 알고 있습니다.



2 단계 : 기록을 유지합니다.

그들이 당신을 실망 시키거나 당신의 비전에서 멀어지게 한 방법을 기록하십시오. 당신이이 사람 주위에서 즐겁지 않다고 느꼈던 모든 시간의. 이것은 누군가가 당신에게서 얼마나 많이 가져 가는지에 대한 당신의 인식을 높일 것입니다.

3 단계 : 해로운 관계에있는 것에 대한 보상을 확인합니다.

해로운 관계에있는 것에 대한 보상이 있습니다. 보상이 없었다면 우리는하지 않았을 것입니다. 그들은 당신을 강력하거나 중요하다고 느끼게합니까? 재정적으로 지원하고 있습니까? 혼자가 아니라는 것입니까?

4 단계 : 변명을 포기하십시오.

당신이 만들고있는 이야기 속에 있다는 것을 깨닫고 결말을 바꿀 수 있습니다. 그들의 행동을 정당화하는 것을 멈출 수 있습니다.



5 단계 : 관계에 대한 비전을 명확히합니다.

다음 문장을 완성하여 원하는 것을 정의하십시오.
_____와의 관계에 대한 나의 비전은 ...
_____와 함께있을 때 느끼고 싶은 것은 ...
_____이 내 삶에 추가하는 것은 & hellip;
내가 _____의 삶에 추가하는 것은 & hellip;
당신이 명확할수록, 격차가 더 분명해질 것이기 때문에 독성 행동을 식별하기가 더 쉽습니다.

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