11 최고의 건강 및 피트니스 앱

앱이 빨간색 배경에 열려있는 휴대 전화

소매점 사이트의 제품 사진.

더 나은 건강과 피트니스는 다운로드에 불과합니다

Cassie Shortsleeve 2020 년 7 월 30 일 Share Tweet 튀기다 0 공유

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피트니스에 관해서는 항상 어떤 것 특히 지금은 흐름을 방해하고 일관성을 망칠 수 있습니다. 폐쇄 된 체육관 (감사합니다, COVID), 발 아래에서 뛰어 다니는 아이들 (감사합니다, COVID), 동기 부여 – 전염병은 견고하고 충분한 땀을 흘리는 데 많은 장벽을 만들었습니다.

좋은 소식 : 그것은 이다 체육관에 발을 딛지 않고도 더 적은 시간에 더 적은 공간을 사용하고 전체 에너지를 덜 사용하여 건강해질 수 있습니다. 맞습니다. 우리는 건강 및 피트니스 앱에 대해 이야기하고 있습니다. 그들은 가상 코치, 완전한 훈련 프로그램, 영감 및 추적을 장치로 직접 가져옵니다. 그리고 그 어느 때보 다 관련성이 높습니다. Peloton과 같은 회사를 생각해보십시오. 실내 사이클링 거인은 들어온 것보다 훨씬 더 강한 코로나 바이러스 대유행에서 나타날 태세 .

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하지만 점점 더 많은 미국인들이 운동을 위해 휴대 전화를 사용함에 따라 모든 건강 피트니스 및 앱을 다운로드 할 가치가있는 것은 아니라는 점에 유의해야합니다. 이 11 가지 – 그것은 당신의 궤도를 유지하고, 마음을 진정시키고, 건강한 운동을 제공하고, 당신의 식단을 정리하는 데 도움을 줄 것입니다. 오늘 확인하고 건강한 식사 또는 운동을위한 시간 없음 변명 창 밖으로.


최고의 건강 및 피트니스 앱


Aaptiv

Noom

최적 : 오디오 리드 운동

플랫폼 : iOS, Android



장점 :

  • 오디오 기반 지침 (더 이상 화면을 찡그린 얼굴 없음)
  • 실내 및 실외 운동
  • 매주 +40 개의 새로운 수업과 함께 +2,500+ 운동
  • 목표 설정 기능
  • 다양한 운동 (달리기, 명상, 요가, 근력 운동 등)
  • 경제성

단점 :

  • 오디오 기반 지침 (화면에서 트레이너를보고 싶은 경우)
  • 실시간 피드백이 많지 않음
  • 환불 불가 결제

비용: 7 일 무료 평가판, 월간 구독료 $ 14.99, 연간 구독료 $ 99.99

다양한 운동과 선택할 수있는 방대한 선택을 위해 Aaptiv는 집에서하는 운동 루틴으로 날개를 달거나 실제 계획을 염두에 두지 않고 조깅을 나가는 것보다 저렴한 대안입니다. 운동 앱은 오디오 기반 지침 (특히 운동을 위해 휴대 전화 또는 태블릿을 적절하게 배치하는 데 지친 경우)로 인해 눈에 띕니다. 운동을 특정 목표 (경주를 위해 훈련 중임)와 보유하고있는 장비 (아무것도 없음)에 맞게 조정할 수 있으며 트레이너는 대부분 듣기 만하더라도 낙관적이고 매력적입니다.

Aaptiv.com에서 자세히 알아보기

MyFitnessPal

내 피트니스 친구



최적 : 식사 추적

플랫폼 : iOS, Android, 웹 사이트

장점 :

  • +6 백만 식품의 데이터베이스 쉬운 영양 기록을 위해
  • 시간 경과에 따른 입력을 단순화하기위한 개인화 (앱이 최근 음식, 조리법 및 식사를 추적 함)
  • 50 개의 다른 피트니스 및 건강 앱과 원활하게 통합

단점 :

  • 피트니스 목표를 설정하려면 프리미엄 구독이 필요합니다.
  • 칼로리 계산에 중점을두면 시간이 오래 걸릴 수 있습니다.

비용: 무료 다운로드, 월 $ 9.99, 프리미엄 $ 49.99

이미 사용중인 앱과의 손쉬운 통합을 통해 먹고 (그리고 마시는) 음식을 아주 자세하게 추적하고 얼마나 움직이는 지 고려하고 싶다면 MyFitnessPal이 적합 할 것입니다. . 매장에서 구입 한 (또는 식당에서 구입 한) 식품을 찾아 영양을 확인하고, 자신의 요리법을 입력하고, 칼로리 섭취량을 모니터링하면 앱이 사용자를 파악하여 다음에 사용할 때 일을 더 쉽게 만듭니다. 시간 경과에 따른 추세를 확인하고 목표를 설정하고 (업그레이드하는 경우) MyFitnessPal의 더 큰 커뮤니티에 참여하여 책임감을 유지하십시오. 이 회사는 또한 건강, 영양, 피트니스 및 체중 감량에 대한 강력한 블로그를 운영하고 있습니다.

MyFitnessPal.com에서 자세히 알아보기

다이어트

다이어트

최적 : 달리기와 자전거 타기 추적

플랫폼 : iOS, Android, 대부분의 GPS 시계 및 피트니스 추적기와 호환

장점 :

  • 자전거 타기 및 달리기에 대한 시각적 추적으로 사용하기 쉽습니다.
  • 소셜 네트워킹 구성 요소는 친구 및 동료 운동 선수와 연결하고 사진을 공유합니다.
  • 앱의 비콘 기능을 사용하면 팔로워와 실시간으로 위치를 공유 할 수 있습니다.
  • 심박수 추적 및 기타 분석을 위해 대부분의 피트니스 장치와 동기화
  • 유료 버전은 맞춤형 코칭 프로그램과 실시간 피드백을 제공합니다.

단점 :

  • 일부는 사용자가 앱의 세그먼트 기능으로 비공개 경로를 공개하는 것에 대해 불평합니다.
  • 앱의 경쟁적인 측면은 불필요한 압력을 더할 수 있습니다.

비용: 무료 다운로드, 구독시 월 $ 5 (1 년 가입시 처음 2 개월 무료)

운동 선수, 달리기 선수, 사이클리스트 모두를위한 소셜 네트워크로 잘 알려져 있으며 Strava의 간단한 기능 (시계를 두드리고 앱을 열고 바로 가기)과 그 이후의 경로를 살펴볼 수있는 기능을 좋아합니다. 또한 팔로어와 운동 루틴을 공유하면 친구의 피드를 통해 추적을 유지하고 다른 운동을 찾을 수 있습니다. 회사는 지난 몇 년 동안 조사를 받았지만 군사 기지의 위치 공개 , 개인 정보 취급 방침을 재평가했으며 결정하는 것은 귀하에게 달려 있습니다. 프로필을 볼 수있는 방법 . 친구가 알 수있는 앱의 비콘 기능 운동 할 때 어디에 있는지 , 또한 운동하는 동안 일부 운동 선수에게 마음의 평화를 제공합니다.

Strava.com에서 자세히 알아보기

나이키 트레이닝 클럽 (NTC)

나이키 트레이닝 클럽

최적 : 무료 운동 액세스

플랫폼 : iOS, Android, TV로 스트리밍

장점 :

  • HIIT 및 요가에서 체중 운동 및 유산소 운동까지 +185 운동
  • Nike Master Trainers가 이끄는 4 ~ 6 주 프로그램
  • 영양 및 웰빙지도
  • 완전 무료

와:

  • 운동을 다운로드해야합니다

비용: 비어 있는

대체로 운동 선수들은 NTC의 운동과 앱 자체를 모두 좋아합니다. NTC와 NTC Premium은 모두 무료입니다. 다재다능한 앱은이 분야의 많은 경쟁자들 사이에서 돋보입니다. 선택할 수있는 다양한 프로그램을 통해 원할 때 피트니스에 액세스 할 수있을뿐만 아니라 Nike 마스터 트레이너의 책임감과 안내도받을 수 있습니다. 앱의 이동성 운동도 상당히 독특한 선택입니다.

Strava.com에서 자세히 알아보기

Daily Yoga

Daily Yoga

최적 : 요가 애호가 (모든 기술 수준)

플랫폼 : iOS (Apple TV로 스트리밍 가능), Android,

장점 :

  • +500 개의 가이드 요가 세션과 +70 개의 요가 프로그램 중에서 선택할 수 있으며, 필라테스, 명상, 요가 포즈 라이브러리
  • 대규모 (전세계) 커뮤니티에 대한 액세스
  • 앱의 Smart Coach 기능은 나에게 맞는 수업을 찾는 데 도움이됩니다.
  • Apple Health와의 손쉬운 통합

와:

  • 일부 사용자는 과도한 알림 및 기술 문제에 대해 불평합니다.

비용: 무료 다운로드, 프로의 경우 월 $ 20.99, 연간 구독을 구매하는 경우 월 $ 5.83

요가는 때때로 달성 할 수 없다고 느낄 수 있습니다. 또한, 다른 사람들이하는 방식으로 뒤틀 리거나 돌릴 수 없다는 것은 당신을 수업에서 보호하기에 충분할 수 있습니다. Daily Yoga의 방대한 수업, 포즈, 프로그램 및 시퀀스는 어떤 것 모두를위한. 사용하기 쉽고 다양한 유형의 수업 (유연성, 전신, 초급)을 명확하게 설명하며 요가 연습에 약간의 일대일 관심을 기울이려는 모든 사람에게 확실한 선택입니다.

DailyYoga.com에서 자세히 알아보기


관련 : 최고의 피트니스 트래커 및 스마트 워치


헤드 스페이스

헤드 스페이스

최적 : 안내 명상

플랫폼 : iOS, Android

장점 :

  • 아침, 낮, 밤을위한 수백 가지 사용하기 쉽고 구조화 된 가이드 명상과 몸과 마음을 연결하는 운동
  • 깨끗하고 편안한 인터페이스
  • 10 일간의 초보자 코스는 명상의 기초를 가르칩니다.

단점 :

  • 다소 비쌈

비용: 연간 구독 : 2 주 평가판, 연간 $ 69.99; 월간 구독 : 1 주 무료 평가판, 월 $ 12.99. 건강 앱에는 학생가족 가격 너무. 현재 실업자에게는 1 년 동안 무료입니다.

그래서 명상 할 수 없나요? 수면과 요리, 깨어남, 불안과 빈자리 채우기 등을위한 명상이 포함 된 Headspace 앱이 등장합니다. 가입하면 10 일간의 연습 소개 과정이 시작됩니다. , 알아야 할 내용을 쉽게 파악할 수 있습니다. 액세스 비용을 지불하면 현재있는 모든 순간, 상황 또는 시나리오에 대한 명상이나 호흡 운동을 통해 제공되는 서비스는 타의 추종을 불허합니다.

Headspace.com에서 자세히 알아보기

소대

소대

최적 : 집에서 운동 수업 경험

플랫폼 : iOS, Android는 Apple TV, Fire TV, Roku 및 Android TV

장점 :

  • 사이클링, 러닝 머신, 요가, 근력, 명상, 걷기 운동 = 주요 다양성
  • 라이브 및 주문형 수업
  • 선택할 수있는 다양한 피트니스 과제
  • 다양한 활동의 ​​모든 다양한 기술 수준에 적합
  • 친구와 학급에서 하이 파이브하는 능력을 포함한 사회적 요소

단점 :

  • $$ 선불
  • 라이브 수업 일정은 뉴욕과 런던 시간대를 기준으로하는 경향이 있습니다.
  • 실제 자전거 또는 트레드밀에 필요한 공간

비용: 자전거 $ 2,245, 트레드밀 $ 4,295; 구독료는 월 $ 39입니다. 앱에는 30 일 무료 평가판이 있습니다.

Peloton은 선불 가격이 비쌀 수 있지만 가정 내 피트니스 거인의 장비 나 월간 구독에 투자 한 사람에게 이야기하면 그들이 지불 한 예쁜 페니의 가치가 있다고 말할 것입니다. HIIT에서 명상에 이르기까지 다양한 가이드 운동을 이용할 수 있으며, 한 번의 구독에 5 명의 다른 사람이 참여할 수 있기 때문에 가격표를 관리하기가 매우 쉽습니다. 그리고 집 체육관을 떠나지 않고 다른 날에 다른 방식으로 땀에 젖을 수 있습니까? 이길 수 없습니다.

OnePeloton.com에서 자세히 알아보기

거울

거울

최적 : 장비 및 앱 운동 조합

플랫폼 : 앱용 iOS 및 Android Bluetooth 심박수 모니터 및 Apple Watch와 미러 동기화

장점 :

  • 매우 다양 함 : +20 가지 다른 장르의 운동, 15-60 분 수업, 초급부터 전문가 수준까지
  • 최대 6 명까지 무제한 액세스
  • Bluetooth 심박수 모니터, 스피커, Apple Watch 등과 연결
  • 라이브 및 주문형 수업

단점 :

  • $$$ 선불
  • 물리적 미러에 필요한 공간
  • 일부 전문가들은 거울 앞에서 운동 할 때 신체 이미지 문제를 걱정합니다.

비용: 거울은 $ 1,495 또는 파이낸싱 옵션으로 6 개월 동안 월 $ 42

Mirror는 귀하와 귀하의 멤버십에있는 5 명의 다른 사람들을 위해 집으로 바로 피트니스 수업을 제공합니다. 동반자 피트니스 앱은 무료입니다. 사용자는 가족의 역 동성을 좋아하여 어린이와 어린이를위한 다양한 지침, 다양한 수업, 운동하는 동안 자신을보고 형태를 조정할 수있는 능력을 제공합니다. 물론, 초기 비용은 비싸지 만 운동 선수들은 다양한 땀 세션에 대한 지속적인 (그룹) 액세스를 위해 선불로 돈을 버는 데 신경 쓰지 않는 것 같습니다.

Mirror.co에서 자세히 알아보기

고요한

고요한

최적 : 휴식 지원

플랫폼 : iOS 및 Android

장점 :

  • 명상 시리즈 (7 Days of Calm) 및 특정 명상 (초기 불안을위한)으로 초보자 친화적
  • 더 나은 수면, 의식적인 육아 또는 고요함 수용에 대한 마스터 클래스-새로운 기술 제공
  • 수면 명상에는 유명인의 시퀀스가 ​​포함됩니다.
  • 명상에 대한 시각적 옵션 및 최고 아티스트의 차분한 음악에 대한 액세스

단점 :

  • 동기가 없으면 앱이 사용되지 않을 수 있습니다.
  • 마스터 명상가에게는 너무 단순 할 수 있습니다.

비용: 7 일 무료 평가판 이후 연간 $ 69.99 또는 평생 액세스에 대해 $ 399.99 청구

이 창의적인 명상 앱은 접근하기 어려운 zenning out 행위를 매우, 잘, 실행 가능하게 만듭니다. 해결책 지향적 (박동 불안) 또는보다 일반적인 (명상 소개), 명상 할 때 관심있는 순서를 정확히 선택할 수 있습니다. 유명인 게스트 출연, 매일 새로운 명상, 매월 지불 할 가치가있는 선택, YouTube에서 무료로 찾을 수있는 모든 서비스 중에서 선택할 수있는 끝없는 방법 등이 있습니다.

Calm.com에서 자세히 알아보기

Noom

Noom

최적 : 직관적 인 식사 계획

플랫폼 : iOS 및 Android

장점 :

단점 :

비용: 계획 시작 시간 월 $ 59

Noom은 밀레 니얼 세대를위한 체중 감시 자라고 불리며 2018 년 가장 인기있는 다이어트 . 영양 앱이 목표와 개별 상황에 따라 16 주 계획을 제공한다는 점에서 상당히 강력한 프로그램입니다. 또한 좋아하는 다른 기술 기기와도 원활하게 연결됩니다. 살을 빼고 식단을 정리하기 위해 더 값 비싼 계획을 찾고 있고 그 계획에 전념하고 지불 할 계획이라면 이것이 도움이 될 수 있습니다. 이 앱을 통해 연결되는 것과 같은 건강 코치는 당신의 행동을 바꾸는 데 더 많은 도움을줍니다. 그들은 특별히 영양 교육을받은 등록 영양사가 아닙니다.

Noom.com에서 자세히 알아보기

제 피트

제 피트

최적 : 근력 운동 계획

플랫폼 : iOS 및 Android

장점 :

  • 운동 및 훈련 계획을 원활하게 계획하고 추적하는 기능
  • HD 비디오를 포함한 1,300 개의 연습이있는 라이브러리
  • 880 만 명 이상의 사용자를 지원하는 커뮤니티
  • 진행률 향상을 위해 운동 세션 데이터를 분석 할 수 있습니다.

단점 :

  • 기본 계획에 광고가 있습니다.
  • 친구와 통계를 비교하는 데 필요한 유료 플랜

비용: 기본 계획은 무료입니다. 엘리트 월간 요금제는 월 $ 6.99입니다. 엘리트 연간은 월 $ 3.33입니다.

Jefit은 근력 운동으로 맹세하지만 그들이하는 모든 일을 따라 잡기 위해 노력하는 모든 사람에게 완벽한 동반자입니다. 이 앱은 기본적으로 기존의 기존 펜과 종이 또는 메모장 앱을 대체하며 수행중인 작업 (반복, 세트, ​​휴식, 운동)을 쉽게 추적 할 수 있도록 도와줍니다. 다음 동작을 계획하고, 전체 훈련 계획을 만들고, 진행 상황을 추적 할 수 있습니다.

Jetfit.com에서 자세히 알아보기


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