최고의 발목 무게

파란색 배경에 발목 무게

소매점 사이트의 제품 사진.

운동을 업그레이드하기위한 발목 무게

Jamontae Hickman 2020 년 9 월 24 일 Share Tweet 튀기다 0 공유

소매점 사이트의 제품 사진.


피트니스 애호가는 항상 자신의 운동을 향상시킬 차선책을 찾고 있습니다. 이것은 허리 트레이너, 저항 밴드 활용, 심지어 새로운 운동 음료를 마시는 것까지 다양합니다. 목록은 끝이 없습니다. 그러나 운동을 다음 단계로 끌어 올릴 수있는 액세서리를 찾고 있다면 발목 웨이트를 사용해보세요.

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발목 웨이트에 익숙하지 않은 경우 다리와 엉덩이 근육에 더 많은 부하를 가하는 데 사용되는 운동 액세서리로, 힘을 높이면서 더 많은 에너지를 발휘할 수 있습니다. 이 착용 가능한 웨이트는 발목을 감싸고 벨크로 스트랩을 사용하여 부착합니다.

초보자에게 적합

건강한 모델 생활 발목 무게

건강한 모델 생활 발목 무게

이 발목 웨이트 쌍은 체육관에서 초보자가 사용하기 쉽습니다. 각 웨이트는 웨이트에 통합 된 벨크로로 설계되었습니다. 운동을 할 때 이것은 당신에게 고르게 분포 된 체중 경험을 제공 할 것입니다. 더 많은 편안함을 위해 여분의 패딩이 장착되어 있으므로 불편 함을 걱정하지 마십시오.

장점

  • 더블 스티칭으로 제작되어 더 튼튼합니다.

  • 발목 당 최대 8 파운드 씩 증가합니다.

단점

  • 발목이 큰 사람에게 가장 좋은 무게는 아닙니다.

  • 발목 주위를 조이기 어렵습니다.

이 제품을 구매해야하는 사람 : 운동을 자주하지 않지만 체육관에서 더 많은 도전을 원하는 사람이라면.

Amazon.com에서 $ 13.99 ~ $ 33.99 (무게 크기에 따라 다름)

전반적으로 최고

Henkelion 1 쌍 조절 식 분동

Henkelion 1 쌍 조절 식 분동

이 발목 웨이트 쌍은 안전을 보장하는 반사 스트립이 특징 인 야외 운동에 적합합니다. 땀 축적을 방지하는 수분 흡수 기능이있는 통기성 직물 인 머서 처리 된면으로 만들어졌습니다. 또한 저항을 높이기 위해 빼거나 추가 할 수있는 별도의 무게 가방이있는 조절 가능한 무게입니다.

장점

  • 발목 주위에 편안하게 맞습니다.

  • 튼튼하고 튼튼한면으로 제작되었습니다.

단점

  • 무게 가방은 일단 꺼내면 다시 들어가기가 어렵습니다.

  • 벨크로는 발목을 감쌀만큼 강하지 않습니다.

이 제품을 구매해야하는 사람 : 이들은 운동 선수와 치료 환자를 위해 근육의 힘과 회복을 촉진하는 데 적합합니다.

Amazon.com에서 $ 24.99 ~ $ 34.99 (무게 크기에 따라 다름)

귀하의 벅에 가장 적합

GAIAM 발목 웨이트

GAIAM 발목 웨이트

적절한 양의 저항을 추가 할 수있는 쉽고 가벼운 발목 웨이트 쌍입니다. 이 웨이트 세트는 운동 중 미끄러지는 것을 방지하기 위해 고품질 벨크로 클로저로 제작되었습니다. 부드러운 천으로 만들어져 피부가 긁히지 않도록 보호합니다.

장점

  • 피부에 달라 붙지 않습니다.

  • 발목 주위에 안전하고 자연스럽게 맞습니다.

  • 각 무게의 무게는 2.5 파운드입니다.

단점

  • 크기 조정이 약간 작습니다.

  • 하나의 무게 크기 만 제공합니다.

이 제품을 구매해야하는 사람 : 걷기, 필라테스, 요가와 같은 유산소 운동을 좋아하는 사람들을위한 훌륭한 웨이트 세트입니다.

Amazon.com에서 $ 17.98

최고로 잘 맞는

REEHUT 내구성 발목 / 손목 웨이트

REEHUT 내구성 발목 / 손목 웨이트

손목과 발목 모두에 사용할 수있는 웨이트 세트입니다. 길쭉한 스트랩이 장착되어있어 발목 크기에 맞게 조절할 수 있습니다. 땀을 흡수하고 통기성이 뛰어나고 편안하게 착용 할 수있는 머서 처리 된면으로 만들어졌습니다. 각 쌍의 분동에는 2 년 보증이 제공됩니다.

장점

  • 다목적, 발목이나 손목에 사용할 수 있습니다.

  • 길쭉한 스트랩을 연결하는 데 사용되는 D 링이 함께 제공되어 조절 가능합니다.

  • 다양한 크기 증분을 제공합니다.

단점

  • 무게에 따라 조금 비싸 질 수 있습니다.

  • 피부를 약간 긁을 수 있습니다.

이 제품을 구매해야하는 사람 : 규칙적으로 강렬한 운동을하는 사람들에게 사용하기에 좋은 제품입니다.

Amazon.com에서 $ 15.99 ~ $ 40.99 (무게 크기에 따라 다름)

가장 편안한

노르딕 발목 웨이트

노르딕 발목 웨이트

이 발목 웨이트에는 네오프렌 패딩이있어 자유롭고 편안하게 움직일 수 있습니다. 이 제품은 강화 된 스티칭으로 간단하게 설계되어 이러한 무게를 매우 내구성있게 만듭니다. 심야 달리기에 완벽한 반사 트림이 특징입니다.

장점

  • 쉽게 보관할 수 있도록 가방이 함께 제공됩니다.

  • 다양한 발목 크기를 조절하는 큰 벨크로 스트랩이 함께 제공됩니다.

단점

  • 피부를 약간 긁을 수 있습니다.

  • 가중치는 각 가중치에 균등하게 분배되지 않습니다.

이 제품을 구매해야하는 사람 : 이 제품은 수술이나 치료 후 근육 회복을 원하는 사람들에게 좋습니다. 적당한 운동을하는 운동가에게도 좋습니다.

Amazon.com에서 $ 29.95 ~ $ 39.95 (무게 크기에 따라 다름)

조절 가능

Sportneer 조정 가능한 발목 웨이트

Sportneer 조정 가능한 발목 웨이트

체중 크기를 늘리거나 줄일 수있는 조절 가능한 발목 무게입니다. 이 발목 웨이트에는 다리의 강도를 높이기 위해 5 개의 탈착식 샌드백이 제공됩니다. 내구성이 뛰어난 네오프렌 외장으로 제작되었습니다.

장점

  • 탈착식 샌드백이 붙어있어 쉽게 넣고 꺼낼 수 있습니다.

  • 피부에 매우 편안하게 맞습니다.

단점

  • 하나의 크기는 모두 맞는.

  • 수분이나 땀 배출이 아닙니다.

이 제품을 구매해야하는 사람 : 운동 중에 더 많은 도전을 줄 내구성있는 제품을 찾고 있다면 운동 루틴에 추가 할 수있는 훌륭한 제품입니다.

Amazon.com에서 $ 33.99 ~ $ 37.99 (색상에 따라 다름)


발목 무게를 구입하기 전에 알아야 할 사항


발목 웨이트는 지구력을 키우고 운동 중에 자신에게 도전 할 수있는 좋은 방법입니다. 그러나 부상의 위험에 처할 수 있으므로 엄격한 제한하에 사용해야합니다. 걷거나 에어로빅 운동을하는 동안 웨어러블 발목 웨이트를 사용하는 것은 좋은 생각이 아닙니다. Harvard 제휴 Spaulding Rehabilitation Network의 물리 치료사 Terry Downey는 Harvard Health Publishing에 . 걸을 때이 무게를 사용하면 햄스트링 대신 대퇴사 두근을 사용하게됩니다. 시간이 지남에 따라 햄스트링이 약해질 수 있다고 그는 말합니다. 웨어러블 발목 웨이트는 또한 발목 관절을 잡아 당겨 무릎, 엉덩이 및 등에 힘줄이나 인대 부상의 위험이 있다고 Downey는 덧붙였습니다.

따라서 운동에 발목 무게를 통합하는 동안 안전을 유지하려면 다음 사항을 고려해야합니다.

  • 적절한 체중 증가를 사용하고 있습니다.

  • 수행 할 운동을 결정합니다.

  • 더 많은 저항을 추가하려면 시간이 지남에 따라 적당히 수행하십시오.

또한 익숙하지 않은 운동 제품을 구입하기 전에 항상 의사 나 훈련 된 전문가와상의하는 것이 좋습니다.


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