작은 공간을위한 최고의 피트니스 기술
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13 공간 절약형 가정 운동 장비 옵션
Barret Wertz 2020 년 7 월 22 일 공유 트윗 튀기다 0 공유AskMen 편집 팀은 평생 최고의 장비, 서비스 및 필수품을 철저히 조사하고 검토합니다. 이 기사의 링크를 클릭하고 제품 또는 서비스를 구매하면 AskMen이 대금을받을 수 있습니다.
작은 아파트에 갇혀 있든 아니면 체육관 장비에 너무 많은 휴게실 부동산을 포기하지 않으려 든, 집에서 사용하기 위해 타원형 또는 트레드밀에 투자하고 싶지 않은 이유가 많이있을 수 있습니다. 그러나 평방 피트가 없다고해서 자신의 개인 피트니스에 투자하고 싶지 않다는 의미는 아닙니다.
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헬스장에 속해 있거나 Barry ’s Bootcamp를 치는 것을 좋아할 수도 있지만 사실은 그 운동을하는 것이 더 쉬울수록 할 가능성이 더 높아집니다. 어쨌든 쉬운 것이 더 자주 선호되는 방법 인 것 같습니다. 에 따르면 온라인 통계 사이트 Statista에서 실시한 2016 년 설문 조사 , 60 %의 사람들은 운동을 시작하기 위해 체육관에 가지도 않고 스스로 운동하는 것을 선호합니다.
따라서 공간이 제한되어 있고 운동을 최대한 활용하고 싶을 때 무엇을합니까? 올바른 종류의 운동기구에 현명하게 투자합니다. 어디서부터 시작해야할지 모르겠다면 제대로 찾아 오셨습니다. 작은 공간을위한 최고의 피트니스 기술 13 가지를 모았습니다.하지만 중간 및 큰 공간에서도 작동합니다.
공부 시간
치수: 6’x 2’2 x 1’4
그것은 무엇을합니까 : Tempo는 최초의 인공 지능 기반 홈 풀 피트니스 시스템입니다. 3D 센서와 독점적 인 모션 추적 기술을 사용하여 실제로 반복 횟수를 계산하고 체중을 권장하며 운동하는 동안 기술에 대한 실시간 수정을 제공합니다. 독립형 산업 디자인의 42 터치 스크린 HD 디스플레이, 7.5 ~ 100 파운드의 경쟁 등급 무게 세트, 심박수 모니터, 운동 매트 및 회복 롤러가 포함됩니다.
Tempo의 수업은 스포츠 과학 원칙에 따라 전신 운동을 위해 전통적인 역도를 HIIT와 결합합니다. 속도가 아닙니까? 보다 체계적인 접근 방식으로 진행하고 트레이너가 선별 한 프로그램을 사용하여 매일 다양한 근육 그룹을 대상으로 설계된 점진적 수업 순서를 제공합니다.
누구를위한 것입니까? 그것은 많은 영역을 다루기 때문에 웨이트 트레이닝에 대해 더 많이 배우고 자신의 형태와 이동성을 개선하려는 모든 사람들에게 좋은 선택입니다. 공간이 제한된 프리 웨이트 애호가에게도 좋은 선택입니다.
비용은 얼마입니까? $ 1,995 및 $ 39 월간 콘텐츠 구독.
크로스 로프
치수: 키에 따라 8 '에서 9'6까지, 로프 무게에 따라 1 / 4 ~ 3 파운드
그것은 무엇을합니까 : 줄넘기는 훈련과 몸매 유지에 탁월하며, 체중을 더하면 더 좋습니다. 그러면 심장 강화 및 근력 훈련 기계가됩니다. 그만큼 크로스 로프 무게가 가중 된 줄넘기입니다. 무료 앱 강도, 유산소 운동, 근육 강화를 응축 된 HIIT, 근력 및 지구력 운동으로 결합한 충격이 적은 휴대형 전신 운동입니다.
누구를위한 것입니까? 돈을 많이 벌고 싶은 진정한 피트니스 애호가 또는 쉽게 포장 가능한 유산소 운동이 필요한 애호가. Crossrope는 11 분에서 22 분까지의 모든 피트니스 레벨과 운동에 적합합니다.
비용은 얼마입니까? 번들은 Amazon에서 $ 99부터 시작합니다.
파워 플레이트 개인용 파워 플레이트
치수: 27.5 x 18.7 x 6.2
그것은 무엇을합니까 : 운동에 강렬한 진동을 추가하여 안정성을 낮춤으로써 지방 손실을 극대화 할 수 있습니다. 익숙한 운동은 개인용 파워 플레이트를 추가하면 도움이 될 수 있습니다. 진동에 대한 자신의 자연스러운 반사 반응을 활성화하도록 정밀하게 설계된 기술을 사용합니다. 표면은 위아래로, 좌우로, 앞뒤로 움직여 초당 35 회 진동하여 신체를 불안정하게하고 연조직의 결합을 촉진합니다. 이 비자발적 근육 활동은 근육의 빠르고 반사적 인 반응을 촉진하여 동일한 운동을하는 동안 더 열심히 일합니다.
누구를위한 것입니까? 사용하기 쉽기 때문에 누구에게나 안전합니다. 운동이나 체중 감량에서 정체기에 도달하고 운동을 너무 많이 수정하지 않고 결과를 높이고 싶은 사람에게 큰 도움이됩니다.
비용은 얼마입니까? $ 1,495,하지만 지금은 코드 SPRING을 사용하는 개인용 파워 플레이트 , 비접촉 배송으로 $ 500 할인됩니다. Power Plate MOVE를 구입하면 $ 500 할인, 무료 비접촉 배송 및 Power Plate 폼 롤러를받을 수 있습니다.
TRX HOME2 시스템
치수: 9.2 x 8 x 5.8
그것은 무엇을합니까 : HOME2 SYSTEM은 근육 및 심혈관 혜택을 제공하며 1 년 구독과 함께 제공됩니다. TRX 앱 , 최고의 체육관을위한 인 이어 오디오 코칭 및 큐를 제공합니다. 새로운 TRX 앱은 인기있는 웨어러블과 함께 작동하며 서스펜션 훈련, 사이클링, 달리기, 요가 및 HIIT를 포함하여 80 개 이상의 운동을 제공합니다.
누구를위한 것입니까? TRX는 초보자와 프로 운동 선수, 크로스 트레이너 및 군인 모두에게 이상적이며 사용됩니다. 이러한 사용자 친 화성 덕분에 TRX는 가장 인기있는 올인원 전신 운동 브랜드 중 하나가되었습니다. 여행 할 때 가방에 추가하거나 룸메이트와 멀리 떨어진 침실에 보관하세요. 문자 그대로 사용할 수 있습니다. 어딘가에 .
비용은 얼마입니까? 184.95 달러
음색의
치수: 7 'x 7'바닥 공간, 7 '방해받지 않는 벽 공간 및 최소 7'10의 천장 높이를 사용하는 것이 좋습니다.
그것은 무엇을합니까 : 이것은 하나의 심각한 장비입니다. 전문가 코칭과 세계적인 수준의 운동을 제공하는 장비를 결합한 기술적으로 가장 지능적인 홈 체육관 및 개인 트레이너 일 수 있습니다. 이 시스템은 근력 훈련에서 추측을 없애는 전문가 코칭과 개인화 된 교육을 제공합니다. Tonal의 A.I. 코치 소프트웨어는 직관적이며 실시간으로지도를 조정하는 방법을 학습하여 효과적인 개인화되고 선별 된 운동을 제공합니다. 최대 장력은 팔당 100 파운드이며 화면의 대각선 길이는 24 인치입니다. WiFi 및 Bluetooth가 지원되며 15 와트 스테레오 스피커가 장착되어 있습니다.
누구를위한 것입니까? 우연히도 고향이되는 체육관 쥐.
비용은 얼마입니까? $ 2,995 + $ 49 월간 구독.
JAXJOX 케틀벨 커넥트
치수: 12x16x12
그것은 무엇을합니까 : 이것은 평범한 종이 아닙니다. 집에서 피트니스 목표를 달성 할 수 있도록 설계된 식스 인원 조절 식 스마트 케틀벨입니다. 12 ~ 42 파운드 범위에서 몇 초 만에 무게를 추가하거나 떨어 뜨릴 수 있습니다. JAXJOX 앱 반복 횟수, 세트, 체중 및 휴식 시간을 추적합니다. 리튬 이온 배터리 폴리머 배터리는 한 번 충전으로 최대 14 시간 지속되며 벨에는 LCD 디스플레이가 있습니다.
우리가 언급하지 않아도 될 또 다른 JAXJOX 피트니스 발명품은 폼 RollerConnect — 예, a 똑똑한 폼 롤러. 빠른 회복을위한 5 가지 진동 강도 레벨, 운동에 맞는 사전 프로그래밍 된 활동, 근육통을 완화하고 운동 범위를 개선하는 데 도움이되는 3 가지 마사지 영역이 있습니다. JAXJOX는 독점 알고리즘을 사용하여 완료된 활동을 기반으로 기간과 강도를 권장합니다. 회복을 극대화하기 위해 지속 시간과 강도 수준을 자동으로 예측합니다.
누구를위한 것입니까? 스튜디오 아파트에서 넓은 부지에 이르기까지 어디에서나 살고있는 케틀벨 애호가.
비용은 얼마입니까? 229 달러
FightCamp
치수: 고무 운동 매트가 차지하는 최대 면적은 8’x 4’입니다. 이것은 가방을위한 충분한 공간을 확보하고 모든 체중 운동을 수행 할 수 있도록합니다.
그것은 무엇을합니까 : 미래의이 샌드백은 몸통 펀치, 수비 동작, 플라이 오 메트릭 스프린트 및 체중 운동을 혼합하여 발끝을 유지하는 독특한 조합을 만듭니다. 계속 움직이는 그루브를 찾는 데 도움이되는 특별히 선별 된 뮤직 스테이션이 있습니다. 동기 부여 운동을 개발하기 위해 수년간의 전문 지식, 개성 및 고유 한 교육 스타일을 사용하는 트레이너를 따라 가면 말 그대로 얼마나 오랫동안 펀치를했는지 잊을 수 있습니다. 좋은 점은 Punch Trackers가 실시간 진행 상황과 통계를 보여주기 때문에 기억할 필요가 없다는 것입니다. 자랑 할 준비가 되었으면 리더 보드에 차임하고 다른 사람과 어떻게 경쟁하는지 확인하세요.
누구를위한 것입니까? 이것은 평범하지 않은 운동을 찾는 사람들에게 완벽한 추가입니다. 웨이트를 들어올 리거나 달리기는 쉽지만 전문적인 복싱 레슨을 받고 있습니까? 이제는 매일 보는 것이 아닙니다.
비용은 얼마입니까? $ 439에서 $ 1,349, 월 회원 비는 $ 37입니다.
Bowflex SelectTech 560 덤벨
치수: 15.8 x 9.3 x 8.6
그것은 무엇을합니까 : 통합 Bluetooth 추적은 Bowflex SelectTech 앱과 결합하여 체중, 횟수 및 세트를 추적하고 고급 비디오 코칭을 제공하여 매번 훌륭한 형태를 보장합니다. 최저 5 파운드에서 최고 60까지 무게를 설정할 수 있습니다.
누구를위한 것입니까? 이것은 고전적인 덤벨 유지 운동을 21 세기로 가져오고 자하는 사람에게 완벽합니다.
비용은 얼마입니까? $ 549이지만 현재 이월 주문 중입니다.
eufy 스마트 스케일 P1
치수: 11x11x0.9
그것은 무엇을합니까 : 이것은 집 청소에 부족한 모든 일을 거의 수행합니다. 하지만 eufy에는 그에 대한 많은 옵션도 있습니다. ). 이 스마트 체중계는 체중, 체지방률, BMR, BMI, 근육, 근육 및 뼈 질량, 신체 연령 등 14 가지 신체 건강 측정을 제공합니다. 또한 Apple Health, Google Fit 및 Fitbit에서 측정을 추적 할 수 있도록 동기화됩니다.
누구를위한 것입니까? 체중이 각각 396 파운드 미만인 최대 16 명.
비용은 얼마입니까? 35.99 달러
Activ5
치수: 3.8 x 3.2 x 1.2
그것은 무엇을합니까 : 사실상 공간이 필요하지 않은 강렬한 운동을 만들기 위해 등각 압력에 중점을 둡니다. 손이나 무릎 사이에 장치를 놓고 100 개 이상의 가능한 운동 중 하나를 수행하면 실제로 오랜 시간 동안 근육 수축을 유지함으로써 매우 효율적인 결과를 얻을 수 있습니다. 앱을 사용하면 진행 상황을 추적하는 데 도움이되며 시간을 보내는 데 도움이되는 게임도 있습니다.
누구를위한 것입니까? 어디를 가든 항상 운동에 맞추려고 노력하는 사람 또는 더 힘들고 강렬한 운동 사이에 아무런 영향을 미치지 않는 운동을 좋아하는 사람.
비용은 얼마입니까? 108.99 달러
거울
치수: 52 'x 22'x 1.4 '
그것은 무엇을합니까 : MIRROR은 다양한 운동 장르의 개인 트레이닝 세션뿐만 아니라 실시간 및 주문형 피트니스 콘텐츠를 스트리밍하는 거의 보이지 않는 대화 형 가정용 체육관입니다. 로우 프로파일 및 적응 형 벽면 마운트로 설치하거나 깨끗한 탄소강 스탠드로 단독으로 설치할 수 있습니다. 이 보석 같은 체육관에는 두 개의 하이파이 스테레오 스피커, 마이크 및 카메라, 전원 및 이더넷 코드, Apple Watch 및 Spotify Premium과의 동기화 기능도 숨겨져 있습니다. 아직도 더 필요하십니까? MIRROR는 일대일 개인 교육도 제공하며 세션은 $ 40부터 시작합니다.
누구를위한 것입니까? 기본적으로 벽이있는 사람.
비용은 얼마입니까? 월 구독료 $ 1,495 및 $ 39.
JAXJOX 폼 롤러 커넥트
치수: 13.85 x 5.75 x 5.75
그것은 무엇을합니까 : 우리가 언급하지 않아도 될 또 다른 JAXJOX 피트니스 발명품은 새로운 Foam RollerConnect입니다. 예, 스마트 폼 롤러입니다. 빠른 회복을위한 5 가지 진동 강도 레벨, 운동에 맞는 사전 프로그래밍 된 활동, 근육통을 완화하고 운동 범위를 개선하는 데 도움이되는 3 가지 마사지 영역이 있습니다. JAXJOX는 독점 알고리즘을 사용하여 완료된 활동을 기반으로 기간과 강도를 권장합니다. 회복을 극대화하기 위해 지속 시간과 강도 수준을 자동으로 예측합니다.
누구를위한 것입니까? 복구를 현대적으로 만들고 싶다면이 도구가 적합합니다. 운동에 맞게 사전 프로그래밍 된 7 가지 회복 활동으로 JAXJOX 앱 회복을 안내하고 진정한 프로처럼 느껴집니다.
비용은 얼마입니까? 99.99 달러
Echelon EX-5s 자전거
치수: 54'x20 '
그것은 무엇을합니까 : 이 자전거 또는 자전거 제품군은 저렴하고 높은 디자인의 기술적 인 우수한 실내 사이클 자전거를 제공합니다. 매일 최소 14 개의 라이브 방송 스핀 클래스를 제공하며 태블릿 또는 EX-5의 완전히 새로운 21.5 인치 터치 스크린 디스플레이를 통해 재생할 수 있습니다. 여기에 라이브 수업이 일정에 맞지 않을 경우를 대비 한 1,000 개 이상의 스트리밍 운동과 복싱, 요가, 필라테스, 스트레칭, 근력 운동, Zumba 등이 포함 된 FitPass 수업을 추가하면 모든 유형에 대한 전신 운동을 할 수 있습니다. of body.â ?? & uml;
누구를위한 것입니까? 기본 수준에서이 자전거는 자신의 집을 떠나지 않고 동료 스핀 클래스 애호가들과 함께 훈련하면서 리더 보드의 정상에 오르고 싶어하는 최신 기술을 갈망하는 사람들을 위해 100 % 맞춰져 있습니다.
비용은 얼마입니까? $ 1,639.98 (배송비 포함), FitPass 멤버십은 월 $ 39.99를 돌려받습니다. 또는 자전거 구매로 1,999.98 달러에 월간 무제한 Echelon 수업의 첫해를 선불로 결제 한 다음 무료 프리미엄 배송과 함께 제공됩니다.
귀하의 체력 수준에 관계없이, 유휴 시간을 최대한 활용하는 데 도움이되는 집에서 보관할 수있는 것이 있습니다. 우리는 러너, 사이클리스트 및 고전적인 체육관을 좋아하는 사람들을위한 훌륭한 콘텐츠를 가지고 있습니다. 사용할 수있는 모든 피트니스 콘텐츠에 대해 AskMen을 계속 읽으십시오.
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