휴일 휴가에 대해 알아야 할 모든 것

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당신의 관계가 휴일을 살아남지 못할 네 가지 신호 (죄송합니다!)

여름은 결혼식, 휴가 등 커플에게 가장 바쁜 계절처럼 느껴질 수 있습니다! — 휴가철은 가장 스트레스가 많은시기 일 수 있습니다. 함께한 시간에 따라 갑자기 함께 많은 결정에 직면하게됩니다. 다음 단계를 수행 할 준비가 되었으면 서로의 가족을 만나다 사무실 파티와 그녀의 파티 사이에 시간을 나누는 방법에 대해 알아보십시오. 연중 '가장 행복한'시간이 관계를 형성하거나 깨뜨릴 수 있습니다.

'각 파트너는 이미 이벤트가 가득한 판을 가지고 있지만 이제는 시간이 너무 적고 수면이 너무 적습니다.'관계 전문가이자 저자 팸 에반스 말한다. '직장에서의 연말 기한, 재정적 압박, 파트너가 당신을 끌어들이는 회사 파티, 가족 (시내이든 무법자이든!), 친구 및 동료와의 사회적 의무, 휴가지로 여행 할 가능성이 있습니다. 많이 요. '

내용

1. 연말 연시 이별이 흔한 이유

연애의 끝은 연중 언제든지 어려운 머리를 키울 수 있지만 관계 코치 크리스티 휘트먼 종종 연말 급증이 있다고 설명합니다. 당신은 믿을 수있는 사랑하는 사람들과 함께 있고 다가오는 해를 생각하고 있기 때문에 커플은 평소보다 조금 더 비판적 일 수 있습니다. '휴일은 가족 및 친한 친구와 재결합하는 시간이며, 이미 단절되었거나 서로 멀어 졌다고 느끼는 파트너는'가짜 '라는 불편 함을 피하기 위해 미리 헤어질 수 있습니다. . '지금은 우리 삶의 현상 유지를 반성하고 우리가 원하는만큼 많은 성취감이나 만족을 제공하지 못하는 영역에서 과정을 수정하는 자연스러운 시간입니다.'

심리학자 이본 토마스 , Ph.D. 또한 연말 연시의 분위기는 감정에 대해 더 정직하고 지난 몇 년간의 전통에 대한 욕망을 연결하도록 도전합니다. 파트너와의 미래가 보이지 않거나 그들과 얽혀 있다고 느끼지 않는다면 혼란 후 일을 끝낼 가능성이 더 큽니다. '사람이 파트너와의 관계를 계속하는 데 많은 연결이나 관심을 느끼지 않으면 휴일이 결국 비어 있고 파트너 중 하나 또는 둘 모두에게 성취되지 않을 수 있습니다.'

2. 휴일 이별이 왜 그렇게 어려운가

설탕 플럼과 결혼 반지에 대한 환상을 볼 수 있고, 이국적인 장소로 여행하고, 당신의 넘버원과 함께 싹 트는 평생의 동반자 관계를 볼 수 있지만, 파트너가 그것을 겨우살이 아래에서 그만두기로 결정하면 일반적으로 웃음으로 가득 찬 시간은 기껏해야 흐릿하게 느껴질 것입니다 . Whitman이 설명했듯이 많은 축하 행사는 외로움을 강조하고 강조 할 수 있습니다. 관계를 해방하고 애도하는 것 외에도 용감한 얼굴을하도록 도전을받습니다. '장기적인 관계가 끝나는 경우, 지난 몇 년간의 전통과 기대를 버리면 휴가를 더 어렵게 만들 수 있습니다. '플러스 원'또는 예를 들어 회신 한 파티에 솔로로 가거나 새해 전날 자정에 누구와 함께할지 궁금해하면 불안감과 상실감이 높아질 수 있습니다. 그리고 잠시 동안 만 함께 있었더라도 Whitman은 커플로 첫 휴가를 보낼 것이라는 기대를 버리면 극복해야 할 또 다른 장애물이 있다고 말합니다.

3. 연말 연시 이별을 앞두고 있다는 신호

전문가가 직접 작성한이 표지판은 추수 감사절부터 새해 맞이에 이르기까지 관계를 형성하는 데 필요한 것이 있는지 여부를 알려줍니다. & hellip; 그리고 여전히 사랑에 빠져 있습니다.

신호 # 1 : 당신은 타협 할 의향이 없습니다

홀리데이 시즌의 큰 부분은 단순히 할 필요가없는 이벤트에 '아니오'라고 말하는 것입니다. 또 다른 핵심 요소는 확실히 타협입니다. 그녀의 이벤트 중 일부는 만들 수 있지만 자신의 이벤트 중 일부는 건너 뛰어야 할 수도 있고 그 반대의 경우도 마찬가지입니다. 둘 다 통제권을 놓지 않으려면 매주 계획을 놓고 싸우게 될 것입니다.

'한 파트너 또는 두 파트너가 일관된 손가락을 가리 키거나 잔소리를하거나 전력 조작 전술을 사용하는 경우, 당신은 확실히 위험 지역에있는 것입니다. '한 파트너가 다른 파트너에게 좋은 것을 고려하거나 존중하지 않고 자신의 요구 사항을 충족하는 데 100 % 시간을 집중한다면, 이러한 유형의 행동은 관계가 새로워 졌을 때 존재했을 수있는 모든 광택을 결국 사라질 것입니다. . '

전문가들은 부부로 함께 모여 두 사람 모두 초대받은 모든 것을 나열하도록 조언합니다. 세부 사항을 남기지 마십시오. 관심있는 사람들을위한 쇼핑 시간도 포함하십시오. 그런 다음 각각을 살펴보고 함께 참석하고 싶은 사람, 혼자서 비행 할 수있는 사람, 둘 다 건너 뛰고 싶은 사람을 파악할 수 있습니다. 특히 연애의 초기 단계 (연애 1 년 미만)에서는 새로운 전통을 가진 첫 번째 휴가 시즌에 개방하는 것이 중요합니다.

로그인 # 2 : 가족 앞에서 얼굴을 구할 수 없습니다

연말 연시의 스트레스가 가족들 앞에서 커플로 모일 수 없을 정도로 스트레스를 많이받는다면 정말 어색한 연휴가 될 것입니다. Patricia Johnson과 Mark Michaels, 디자이너 관계 , 상황을 바로 잡을 수 없을 정도로 불만이있을 때 나쁜 징조라고 말하십시오. '가족 모임에서 서로를 무례하게 여기는 것은 또 다른 무서운 신호가 될 수 있습니다.'라고 그들은 말합니다. '사랑하는 사람들 사이에서 얼굴을 잃는 것은 공개적인 굴욕의 한 형태이며 끔찍하게 훼손 될 수 있습니다. 반복되는 패턴이라면 더 깊은 문제가 있다는 강력한 표시입니다. '

당신의 관계가 무너지고 있다는 것을 알게된다면, 당신이 각자의 가족들과 함께 휴가를 보낼 공간을 갖고 싶은지 알아보기 위해 함께 힘든 대화를 나눌 시간 일 것입니다. 그것은 당신의 관계에 대한 좋은 예표는 아니지만 그것을 구하는 유일한 것일 수 있습니다.

사인 # 3 : 좋은 순간조차 논쟁으로 바뀐다

연말 연시에 열광적으로 느껴질 수 있지만, 관계에서 가장 좋은 부분 중 하나는 휴식을 취하고 휴식을 취하고 재충전 할 수있는 안전한 피난처를 갖는 것입니다. 연말 연시 특별 영화를보기 위해 소파에 함께 앉아 무언가에 대한 또 다른 싸움으로 바뀌면 문제가 될 수 있습니다. 개인 개발 코치이자 저자, 페기 실 프론 '저녁 식사 시간이나 어떤 영화를 볼 것인지에 대한 모든 결정이 논쟁이된다면, 당신은 무관계 영역에 들어가는 것입니다. 협력, 이해 및 우정은 지속 가능한 파트너십의 열쇠입니다. 전쟁터가되어서는 안됩니다. '

정말로 당신의 사랑을 구하고 그것을 실현하고 싶다면 휴일의 혼란에서 벗어나 항상 함께 즐겼던 일을 할 것을 제안하십시오. 좋아하는 바에 가거나 파크 웨이에서 장거리 드라이브를 할 수 있습니다. 어떤 것이 든 그 시간을 사용하여 시작한 곳으로 돌아가서 시작하기 위해 서로를 선택한 이유를 다시 설정하십시오.

사인 # 4 : 당신은 섹스조차하지 않는다

현실을 직시합시다. 당신이 거의 모든 것에 대해 화가 나거나 스트레스를받는다면, 큰 오르가즘은 당신을 꽤 빨리 기분 좋게 만들 것입니다. 찾을 수없는 경우 침실의 공통점 , 긴 겨울이 될 것입니다. 실 프론은 '거부 된 느낌을 받고 있고 어느 누구도 감정적 친밀함을 키우기 위해 좋아하는 것과 싫어하는 것에 대해 이야기조차 할 수 없다면, 당신의 부부 관계는 운명에 처해 있습니다.'라고 말합니다. '소통은 욕망을 장려하기위한 중요한 요소입니다.'

더 가까워 질 수있는 더 많은 섹스를 장려하려면 로맨틱 한 몸짓을하고 그녀를 기분 좋게 만드는 일을하는 것이 좋습니다.

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에반스는 '많은 커플이 진정으로 중요한 관계에 관심을 기울이기보다는 즐겁고 축제적인 시간에 그들에게 가해지는 다른 모든 요구를 충족시키는 데 몰두하게된다. '광란에서 벗어나 휴가를 보내는 데 도움이 될 커플로 친밀한 시간을 보내십시오.'

4. 문제를 해결하려면 고려할 사항

너무 오래 연기했거나 추수 감사절, 하누카, 크리스마스 또는 새해가 다가 오면 우선 순위와 약속을 다시 생각하게 될 수도 있습니다.하지만 플러그를 뽑고 싶은 마음이 든다면주의를 기울이는 것이 중요합니다. 특히 감정이 충만한 시즌의 경우 면허가있는 관계 상담사, 데이트 코치 및 작가 사만다 번즈 의미있는 연결을 자발적으로 종료하는 것은 현명한 생각이 아니라고 말합니다. 대신, 당신의 불만을 표현하기 시작하고 최대한 빨리 싸우고있는 문제를 표현하여 두 사람에게 싸울 기회를주는 것이 중요합니다.

'당신은 당신의 불만에 대해 계속해서 대화를해야한다. 그래야 당신이 그것을 그만두기 전에 함께 일을 시도 할 수있다. 이별은 일방적 일 수 있지만 이별하기 전에 부부가 함께해야합니다. '라고 그녀는 설명합니다.

휘트먼은 또한 자신의 감정과 기대치를 평준화하는 데 도움이 될 수있는 황금률의 개념을이 상황에 적용 할 것을 제안합니다. '남자는 상황이 바뀌면 어떻게 대우 받고 싶은지 스스로에게 질문함으로써 이별에 가장 잘 접근하는 방법에 대한 많은 통찰력을 얻을 수 있습니다.'라고 그녀는 설명합니다. 예를 들어, 당신은 당신의 파트너가 친절하게 이별에 접근하는 것에 더 반응 할 것입니다. '진심으로 감사했거나 즐거웠 던 그녀에 대한 것들을 그녀와 공유함으로써 관계의 긍정적 인 측면을 인정하는 것으로 시작하고,이 기초를 사용하여 더 이상 당신에게 효과가없는 것에 대한 당신의 관점을 그녀와 공유하는 방법을 찾아 내십시오.'라고 그녀는 제안합니다. .

Whitman은 또한 관계를 중단하려는 동기를 표현할 때 단어 선택의 중요성에 대해 상기시킵니다. '당신'의 말보다는 '나'의 말을하는 것이 중요하다. 예를 들어, '지금 일에 전념하려면 더 많은 시간과 관심이 필요합니다.'라고 말하지만 '당신과 함께 있으면 시간이 너무 많이 걸립니다.'라고 그녀는 설명합니다.

Burns는 다가오는 휴일이 경험을 더욱 고통스럽게 만들기 때문에 스트레스 민감성을 더합니다. '에 대해 많이 당신 파트너를 비난하거나 공격하기보다는 가능한 한. 누군가가 비판을 받았다고 느낄 때, 그들은 종료하거나 당신의 요점을들을 수없고 반박하거나 당신이 큰 실수를하고 있다고 확신 시키려고 노력할 것입니다. 자신의 감정에 초점을 맞추면 [파트너]가 자신이 어디에서 왔는지 더 잘 인식 할 수 있습니다. 자신의 감정, 관계에서 충족되지 않은 모든 요구 사항, 그리고이 시점에서 각자의 길을가는 것이 가장 좋은 이유에 대해 이야기하십시오. 그런 다음 파트너에게 치유하는 데 시간과 공간이 필요할 수 있으며, 마무리 대화가 필요한 경우 연락 할 수 있다고 존중한다고 말하십시오. 듣는 것이 고통 스럽지만 파트너는 당신이 솔직한 것에 감사 할 것입니다. '라고 그녀는 말합니다.

세 전문가 모두가 직접해야하는 이별 대화 후에는 선택에 확고한 자세를 유지하고 전 애인이 회복, 치유 및 전진하는 데 필요한 공간을 제공하는 것이 중요합니다.

'파트너의 반응을위한 공간을 제공하고 치유 과정을 시작하는 방법으로 그에 대해 이야기하고 /하거나 그와 이별을 느끼게하십시오.'라고 Thomas는 말합니다. '또한, 이별 이야기를하는 동안, 어떤 사람들은 서로 더 깊이 관여 한 후 뒤로 갈 수 없거나 뒤로 가기를 원하지 않기 때문에 친구로 남는 것이 현명한 지 (혜택없이) 함께 결정하는 것이 가장 좋습니다. . '

5. 휴일 이별에서 살아남는 방법

최후의 날 뉴스를받는 것은 구출자가되는 것보다 삼키는 또 다른 약입니다. 일부 커플이 약혼과 임신을 발표하고, 함께 태양 주위를 한 바퀴 돌며, 소셜 미디어를 통해 구애를 홍보 할 때, 당신은 평생 학사로서의 운명이 된 것처럼 느낄 수 있습니다. 그러나 거기에 가기 전에 Whitman은 치유를 시작할 때 매우 강력한 정서를 염두에 두라고 말합니다. '파트너십이 당신 중 한 사람에게 효과가 없었다면 그것은 당신을 위해 준비된 무언가 또는 훨씬 더 큰 누군가가 있다는 것을 의미합니다. 진부하게 들릴지 모르지만 한 문이 닫히면 다른 문이 열린다는 속담은 사실 영적 진리입니다. '라고 그녀는 설명합니다. '지금 싱글이되는 기회가 당신에게 제공되는 기회와이 경험의 결과로 관계에서 찾고있는 것에 대해 얻은 명확성에주의를 기울일 수있는 한, 열리는 문을 인식하게 될 것입니다. '

인생이 계속되고 있다는 것을 기억하기 위해 자신을 조금씩 움직 인 후에 다음 팁도 염두에 두십시오.

팁 # 1 : 긍정적 인 부분에 집중

당신이 죽었을 때 보복하는 것은 인간의 본성입니다. 그리고 이봐 요, 당신이 공유 한 것이 끝났다고하더라도 당신이 공유 한 것이 특별하다는 것을 인정하는 것보다 당신의 전 애인의 단점을 논의하는 것이 더 쉽습니다. 할 수있는 한, Whitman은 분노로 가득 찬 기억 외에 기회와 교훈에 집중할 것을 제안합니다. '배운 모든 것과 관계가 당신에게 도움이되거나 성장에 도움이 된 모든 방법에 고의적으로 집중한다면 당신은 행복 할당량을 극적으로 증가시킬 것입니다.'라고 그녀는 설명합니다. '이것은 자신에 대해, 다른 사람에 대해, 또는 현재 그 사람과의 상호 작용의 결과로 얻은 지혜에 대한 긍정적 인 측면을 실행 목록에 유지하고 매일이 목록에 추가하는 것처럼 간단 할 수 있습니다. 이 목록을 매일 읽으면 부정적인 것에서 벗어나 관계에서 나온 긍정적 인 것에주의를 기울이는 데 도움이 될 것입니다. '

팁 # 2 : 건전한 해결책에 집중

신년은 당신이 고통을 감추려고 할 때 숨어 있든 망각에 빠져 있든 상관없이 올 것이기 때문에 Burns는 앞으로 12 개월 안에 개인적인 위대함을 해결하는 더 유익한 접근 방식을 취할 것을 제안합니다. '휴일과 새해는 결심을하기에 완벽한시기이므로 새로운 목표를 파악하는 데 시간을 할애하십시오. 종종 어려운 이별 중에 당신은 자기 개념이 흐트러지고 방금 끝난 관계 밖에있는 당신이 누구인지 파악하기 위해 고군분투하고 있습니다. 길을 잃거나 목적 의식이 부족한 경우, 새로운 개인, 피트니스 또는 경력 목표를 제시하면 영감을 얻고 건강한주의를 산만하게 할 수 있습니다. '라고 그녀는 제안합니다.

팁 # 3 : 도움을 요청하고 수락하십시오

가장 친한 친구를 잃었을 지 모르지만 지원 시스템은 여전히 ​​존재합니다. Thomas가 지적했듯이 앞으로 나아갈 수있는 가장 강력한 도구는 혼자가 아니며 법정에서 응원하는 사람들이 있다는 사실을 상기시키는 것입니다. '이 고통스러운 시간을 통해 가족과 친구들이 당신을 위로 할 수 있도록하는 것이 중요합니다. 당신의 전문성과 당신이 얼마나 관심을 가지고 있는지 상기시켜줌으로써 당신의 사랑하는 사람들이 당신을위한 정서적 지원 시스템이 될 수 있도록하십시오. 연말 연시 이별을 겪는 동안 혼자가 아니라 직접적으로 또는 전화로 정기적으로 대화를 나누십시오. '이별은 때로 사람의 자신감과 자존감을 떨어 뜨릴 수 있으므로 가장 가까운 사람들이 당신을 소중히 여기고 양육하도록하여 균형을 맞추는 것이 매우 중요합니다.'

팁 # 4 : 자원 봉사-머리에서 벗어나도록 돕기

이별 후 절망의주기에 당신을 유지하는 한 가지 습관은? 혼자서 너무 많은 시간을 보내고 세부 사항을 반복적으로 분석합니다. 번즈는 관심을 돌리고 감사를 표하는 방법으로 앞으로 나아갈 것을 제안합니다. '자원 봉사에 대한 연구에 따르면 다른 사람에게 보답 할 때 행복을 높이고 세상에서 좋은 일을하고 영향을 미치는 것처럼 느끼게됩니다. 그것은 또한 당신의 이별의 고통을 원근법으로 보여주고 많은 사람들이 어려움을 겪고 있으며 삶은 항상 더 나빠질 수 있음을 상기시켜줍니다 .``라고 그녀는 설명합니다.


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