격리 후 세상에서 퀴어가 되는 법

격리 후 실제 생활로 돌아가는 것에 대해 생각할 때 갈비뼈 뒤에서 맥박이 뛰는 얼음처럼 뜨겁습니다. 그것은 어떻게든 나를 문밖으로 잡아당기고 소파에 고정시키려는 물리학 법칙을 무시하는 얽힌 감정의 매듭입니다.



우리 중 몇 달 동안의 고립과 불안과 같은 코로나바이러스 대유행과 그에 따른 연쇄적인 결과를 겪으며 살아간다고 상상한 사람은 거의 없었습니다. 우리 커뮤니티에 집과 공간을 제공한 LGBTQ+ 바와 공간을 버리고 그들이 사라지는 것을 지켜보면서 ; 우리의 안전감, 생계, 심지어 사랑하는 사람들까지도 바이러스에 잃습니다. 그러나 우리 중 많은 사람들은 다음에 일어날 일, 즉 산 자의 세계로 다시 들어가는 것을 상상하는 데 많은 시간을 할애했습니다.

이제 드디어 문이 열리는 것 같습니다. 예방 접종 수준이 높아지고 제한이 해제됨에 따라 식당, 바, 체육관 또는 기타 환경에서 LGBTQ+ 사람들이 점점 더 많은 수의 연결 기회가 있습니다. 댄스 클럽과 프라이드 축하 행사에서 집단으로 모이는 것은 지평에서 고통스러울 정도로 가깝게 느껴집니다. 퀴어 사회 생활에 대한 동지애와 지원이 너무 그리웠고, 우리 중 많은 사람들이 다시 함께하는 것은 의심할 여지 없이 짜릿할 것입니다.



그러나 우리는 또한 일시적인 어떤 압력으로부터의 자유 외부 세계의. 우리는 편안한 느낌을 얻었습니다. 음... 편안합니다. 고립된 상태에서 우리의 신체, 모양과 색깔, 무엇을 입거나 입는지, 주어진 순간에 성별, 섹슈얼리티 또는 특정 기분을 표현하는 방법을 면밀히 조사하는 퀴어이든 이성애자이든 소수의 사람들이 있습니다. 보이지 않는 것에는 어느 정도 외로움이 있지만, 다른 사람의 기대에 우리 자신을 신경 쓰지 않는 것에는 안도감이 있습니다.



지난 한 해 동안 더 나은 날에 우리는 발전하기를 희망할 수 있습니다. 우리 자신과의 더 강한 관계 — 우리가 누구인지, 무엇을 원하는지, 우리 자신을 돌보고 서로를 위해 나타나는 방법. 내 가슴에 두근거림의 일부는 사람들과 다시 연결되고 지역 사회의 일부가 될 때 느끼는 흥분입니다. 하지만 내가 변했다면? 더 요점으로, 내가 만약에 하지 않았다 ? 나는 내가 누구인지, 그리고 그에 수반되는 모든 것을 받아들이기 위해 내가 이룬 진전이 친숙한 압력의 열기 속에서 증발할지 궁금합니다. 판단, 무관심 또는 거부에 더욱 취약합니까? 아니면 초여름의 겨울 피부처럼 쉽게 타버릴까?

좋은 소식은 우리가 함께 한다는 것입니다. 브루클린에서 활동하는 퀴어 심리 치료사 Glenn Zermeño는 이렇게 말합니다. 모두가 경험하고 있습니다. 아래에서는 정신 건강 전문가 및 옹호자들과 긍정적인 신체 이미지, 진실한 성 표현, 우리가 진정으로 원하는 것에 대한 충성을 포함하여 강한 자아 의식을 유지하기 위한 전략에 대해 이야기했습니다. 우리는 왼쪽.

거울을 보고 '내 몸이 살아 남았다'고 말하세요.

지난 1년 동안 우리 몸이 변했는지 여부와 그것에 대해 어떻게 느끼든 상관없이 한 가지는 확실합니다. 우리는 여전히 여기 있다는 것입니다. 퀴어 블로거인 Alysse Dalessandro Santiago는 그 단순한 인정이 우리가 앞으로 나아갈 수 있는 긍정적인 확언 중 하나라고 말합니다. 응시 준비 , 그녀는 신체 수용에 대해 씁니다. 산티아고는 긍정적인 자아상이 항상 가정에서 시작된다고 주장합니다. 거울을 보고 자신에게 진정으로 친절하게 말하세요. 그러면 외부 조사의 가능성에 직면하게 되더라도 그다지 문제가 되지 않을 것이라고 그녀는 말합니다.



특히 오랜 기간 상대적으로 고립된 후에 우리 몸이 어떻게 인식될지에 대해 불안을 느끼는 것은 자연스러운 일입니다. 침실에서 운동하느라 눈물이 나는 것도 지겹지만, 동성체육관에서 몸집이 좋은 남자들에게 둘러싸여 있지 않은 덕분에 몸이 한결 편안해지고, 돌아갈 생각에 떨린다. 우리는 그 비교를 외부 소음과 주의 산만으로 봐야 한다고 산티아고는 말합니다. 당신은 당신의 몸에 대해 좋게 느끼기 위해 정말 열심히 일했고 당신이 모르는 이야기를 가진 다른 누군가가 그것을 바꾸도록 내버려 두지 않을 것임을 스스로에게 상기시키십시오.

누군가가 공개적으로 판단을 표현하는 것은 우리보다 그들에 대해 더 많은 것을 말해준다고 산티아고는 지적합니다. 그녀는 당신의 신체에 대한 외부의 논평에 영향을 받는 것은 오직 인간뿐이라고 말합니다. 그러나 일단 그 초기 반응의 물결을 지나고 나면 핵심은 외부 목소리를 내면화하지 않는 것입니다. '나는 거울을 볼 때의 내 모습이 좋았고 여전히 내 모습이 좋아. 그리고 그 사람의 논평은 그것을 바꾸지 않습니다.'

궁극적으로, 피트니스에서 패션, 성별 표현에 이르기까지 우리 몸과 관련하여 무엇을 선택하든 외부 검증이 아니라 우리 자신을 위한 것이어야 합니다. 동기 부여는 항상 자신과 더 나은 위치에 도달하고 자신과 평화를 유지하고 신체가 할 수 있는 것과 기분이 좋은 것을 보는 것이어야 한다고 Santiago는 말합니다.

진정성 있는 성별 표현을 안전하게 수용

다양한 옷차림을 시도하는 것부터 전환 프로세스 진행 , 많은 퀴어들이 상대적으로 고립된 상태에서 자신의 젠더 정체성을 성찰하고 심지어 변경하기 위해 시간을 보냈을 수도 있습니다. 이러한 변경 사항을 집 밖에서 공개하는 것은 큰 단계가 될 수 있습니다. 가장 좋은 시나리오는 사람들이 그 과정을 탐색할 시간과 공간이 있다는 것입니다. Zermeño는 말합니다. 그들은 자신이 표현하고 싶은 방식에 대해 더 편안하고 명확해졌으며 자신의 정체성을 구현하는 방식에 더 기반을 두게 되었을 것입니다.

그 표현을 사회적 맥락으로 번역하려면 환경에 대한 신중한 고려가 필요할 수 있습니다. 트랜스젠더와 성 정체성 문제의 발전을 보았지만 미주리 대학 사범대학의 교육, 학교 및 상담 심리학 부교수인 Francisco Sánchez 박사는 자신이 세상을 어디로 향하고 있는지에 대해 주의를 기울여야 한다고 말합니다. Sánchez는 혼자 모험을 떠나기보다 자신의 정체성을 지지하고 확인하는 친구와 연결하고 전환 과정에서 가치 있는 역할 모델이 될 사람들을 찾을 것을 제안합니다.

거울에 비친 자신을 껴안는 작가. 검역이 자신의 신체와 성 정체성을 받아들이는 법을 배우는 데 어떻게 도움이 됩니까? 격리의 고립은 끔찍하지만 정신 건강 전문가는 혼자 시간을 사용하여 자기 친절을 실천하고 자신을 보는 새로운 방법을 시도하는 방법에 대한 팁을 제공합니다. 스토리 보기



우리의 성 정체성에서 확인되는 느낌은 부분적으로 우리가 인식되는 방식이나 사회적 상황에서 우리의 대명사가 어떻게 존중되는지에 따라 달라질 수 있지만, 그 본질은 각 개인으로 시작하고 끝납니다. 그녀는 당신이 누구에게도 빚을 지고 있지 않다는 점을 명심해야 한다고 말합니다. 당신에게 안전한 한 집에 있을 때 기분이 좋았던 것에 근거를 두려고 노력하고 당신이 무엇을 하든 항상 다른 것을 두려워하는 사람들이 있다는 것을 인식하십시오 . 그러나 그것이 잘못된 것은 아니며, 당신은 여전히 ​​당신이 느끼는 방식과 당신을 가장 기분 좋게 만드는 것에 대해 유효합니다.

어디에서 누구와 함께 지원을 받고 있는지 고려하십시오

세계로 돌아간다고 해서 반드시 중단한 부분부터 다시 시작하는 것은 아닙니다. 사업이 문을 닫고 사람들이 바뀌며 우리는 서로의 관계에 대해 다시 생각해 볼 기회가 있습니다. 지난 1년 동안 사회적 연결에 대해 더 의도적이어야 하는 한 가지 긍정적인 결과는 사람들이 더 강력한 지원 네트워크를 개발했을 수 있으며 실제로 이러한 진정한 연결을 끌어야 한다는 것입니다. Zermeño는 말합니다. 우리가 다시 시작하고 싶은 우연한 관계가 있을 수 있고 우리가 깨닫지 못한 다른 사람들이 우리에게 도움이 되지 않을 수도 있습니다. Zermeño는 우리 모두가 조금 더 분별력 있고 의도적으로 사회적 맥락으로 돌아가고 있다고 말합니다.

우리가 사교를 선택하는 곳에서도 마찬가지입니다. LGTBQ+ 공간은 커뮤니티 구축에 필수적이지만 소수자 내부 스트레스 요인이 될 수 있습니다. 신체 이미지 문제 그리고 성적 인종차별에 대한 사회적 경쟁 — 그럴 수 있습니다. 정신 건강을 해치다 . 만약 당신이 그 환경으로 돌아가 자신감을 잃기 시작하거나 불행하거나 무력하다고 느끼기 시작한다면, 질문은 되돌아갈 가치가 무엇인가 하는 것입니다. 산체스가 말합니다. 그는 이전에 탐색하지 않았을 수 있는 사회적 맥락을 시도해 볼 것을 제안합니다. 아마도 일반적인 바보다 덜 노골적으로 성화되고 북클럽, 스포츠 리그 또는 옹호 단체와 같은 공통 관심사에 따라 달라질 수 있습니다.

이를 통해 얻은 가장 좋은 점 중 하나는 사회 정의에 대한 항의에서, 그리고 서로의 건강과 웰빙을 위해 사람들이 수행한 상호 원조 활동이라고 Zermeño는 말합니다. 많은 미지의 것들과 너무 많은 고통 속에서도 사람들은 계속해서 서로를 위해 나타나며 희망을 갖고 계속될 것이라고 Zermeño는 말합니다. 아마도 우리가 세상으로 돌아가면 상황이 다르게 보일 것이고, 더 많은 관심과 배려로 서로를 대할 것입니다.