CrossFit 홈 체육관을 만드는 방법

집에서 운동을 위해 체조 링을 사용하는 사람

게티 이미지

결과, 집에서 CrossFit 운동을 할 수 있습니다.

Dean Stattmann 2021 년 4 월 15 일 Share Tweet 튀기다 0 공유

AskMen 편집 팀은 평생 최고의 장비, 서비스 및 필수품을 철저히 조사하고 검토합니다. 이 기사의 링크를 클릭하고 제품 또는 서비스를 구매하면 AskMen이 대금을받을 수 있습니다.


소매점 사이트의 제품 사진.






CrossFit은 최근 몇 년 동안 북미와 유럽의 주요 도시에서 상자가 튀어 나오면서 폭발적 이었지만 대유행으로 인해 상황이 실제로 느려지고 많은 CrossFitters가 작동하지 못했습니다. 운 좋게도 이것은 우리가 이야기하고있는 단호하고 수완이 풍부한 사람들 그룹입니다. 그리고 그들은 꽤 훌륭한 것을 발견했습니다. CrossFit 장비는 실제로 그다지 비싸지 않습니다. 특히 상업용 체육관의 비용과 비교할 때 특히 그렇습니다. 1 년.

관련 : $ 100 미만 최고의 운동 장비

하지만 작년에 폐쇄가 시작된 이후로 운동 장비가 선반에서 날아가고 있습니다. 따라서 가정용 운동 공간을 만들려면 재고가 확보 될 때 신속하게 행동하거나 지역을 샅샅이 뒤지는 것이 좋습니다. Craigslist 또는 Facebook Marketplace 목록.


CrossFit 운동의 이점




CrossFit에 흥미가 있지만 그 혜택에 대해 반드시 팔리는 것은 아니라면 CrossFit의 원칙이 도움이 될 수 있으므로 들어보십시오. 여러분 , 그리고 거센 남성과 여성이 고속으로 무거운 무게를 던지는 이미지에도 불구하고, 젊고 나이가 많은 초보자와 노련한 베테랑 모두 CrossFit 운동의 혜택을 누릴 수 있습니다.

그러나 우리에게서 그것을 가져 가지 마십시오.

다음은 인증 된 L-1 CrossFit 코치 인 Andrew Clark입니다. 아스날 피트니스 'CrossFit 운동은 다양한 능력 수준을 수용 할 수있는 손쉬운 수정, 시간 낭비가 적은 집중 운동, 더 넓은 커뮤니티와 연결할 수있는 기회 등 다양한 이점을 제공합니다. CrossFit의 핵심은 신체를 효율적으로 움직이고 일상적인 활동 (아이 들기, 식료품 가방 운반 등)과 예상치 못한 활동 (더 많은 스트레스를 견딜 수있는 신체를 가짐) 모두에 대비하는 것입니다. 운동에 사용되는 움직임은 그러한 상황에서 끌리는 근육을 훈련시키는 것을 목표로합니다. '


필수 홈 크로스 핏 운동 장비


케틀벨

Yes4 모든 파우더 코팅 케틀벨 (4kg ~ 40kg)

Yes4 모든 파우더 코팅 케틀벨 (4kg ~ 40kg)

가정용 CrossFit 체육관에 필요한 첫 번째 도구는 겸손한 케틀벨입니다. 스윙, 데 드리프트, 스쿼트, 스내치, 런지 등에 적합합니다. 물론 그렇다고 벨 게임을 할 수 없다는 의미는 아닙니다. 내구성과 비용 효율성 사이에서 좋은 균형을 이루기 때문에 Yes4All의 파우더 코팅 세트의 팬입니다.
Amazon.com에서 $ 19.99부터

스쿼트 랙

CAP 바벨 FM-8000F 파워 랙

CAP 바벨 FM-8000F 파워 랙

스쿼트 랙은 실제로 필수적인 것은 아니지만 매우 유용하며 공간이 있으면 훌륭한 예산 옵션을 찾을 수 있습니다. CAP Barbell이 제공하는이 제품은 설치 공간이 매우 작 으면서도 수백 파운드의 무게를 감당할 수있을만큼 내구성이 뛰어나고 심지어 스 포터 암에 떨어졌기 때문에 좋아합니다.
Amazon.com에서 $ 184

바벨

Rogue Bar 2.0 – 블랙 아연

불량 바 2.0 â ??

바벨은 약간의 추가 비용을 지출하고 싶은 영역입니다. 잘 만들어진 바벨은 10 년 이상 지속될 것이며 무거운 무게와 빠른 속도의 움직임으로 링거를 통과 할 것이기 때문에 자신감을 갖고 싶을 것입니다. 이 Rogue Bar 2.0은 아름답게 보일뿐만 아니라 심각한 성능을 제공합니다.
Roguefitness.com에서 $ 255.00

플레이트

Titan Fitness LB 이코노미 범퍼 플레이트 (260 파운드 세트)

Titan Fitness LB 이코노미 범퍼 플레이트 (260 파운드 세트)

무게를 찾아야하는 첫 번째 장소는 지역 Craigslist 또는 Facebook Marketplace 목록에 있습니다. 무게는 20 년된 접시를 구입하든 새 접시를 구입하든 무게이기 때문입니다. 지역 목록을 샅샅이 뒤지는 또 다른 좋은 이유가 있습니다. 전염병으로 인해 거의 모든 곳에서 이월 주문이 이루어집니다. 그러나 재고가있을 때 Titan Fitness의 이러한 기본 범퍼 플레이트는 기능, 내구성 및 공정한 가격의 훌륭한 조합을 제공합니다.
Titan.Fitness.com에서 $ 479.99

체조 링

타이탄 피트니스 버클 스트랩이 달린 나무 체조 링

타이탄 피트니스 버클 스트랩이 달린 나무 체조 링


이것들은 CrossFit 프로그램에서 널리 퍼져있는 체조 동작을 배우고 마스터하기 위해 타협 할 수 없습니다. 가능하면 천장이나 서까래에 고정하는 것이 좋지만 풀업 바 위에 세트를 반복 할 수도 있습니다. 스트랩이 길수록 근육이 더 불안정 해집니다.
Amazon.com에서 $ 39.99

풀업 바

불량 P-3 풀업 시스템

불량 P-3 풀업 시스템

스쿼트 랙이나 리그를위한 공간에 따라 풀업 바가 별도의 장비 일 필요는 없습니다. 그러나 공간이 부족하거나 풀업을 할 전용 공간이 필요한 경우 Rogue의이 벽 부착 시스템이 작업을 잘 수행합니다.
Roguefitness.com에서 $ 135

로잉 머신

Concept2 Rower 모델 D

Concept2 Rower 모델 D

노 젓는 사람은 한 장의 장비처럼 보일 수 있지만 이미 CrossFit 운동을하고 있다면 운동에 차원을 더할 수있는 좋은 방법이라는 것을 알고 있습니다. 조정은 실제로 여러 가지 방법으로 체력에 도움이 될 수 있습니다. . 에어로빅과 무산소 컨디셔닝 모두에이 Concept2 노 젓는 사람을 추천합니다. 정리할 때가되면 바로 세워서 쉽게 보관할 수 있습니다.
Amazon.com에서 $ 1,378.97

점프 로프

RPM 세션 4

RPM 세션 4

줄넘기는 현존하는 가장 다재다능하고 유비쿼터스 한 피트니스 도구이지만, 그렇다고 다른 사람들과 똑같은 도구를 사용해야하는 것은 아닙니다. RPM Training의 최고급 줄넘기에 투자하는 것이 좋습니다.이 줄넘기는 완벽한 사용자 정의를 제공하므로 로프를 체육관 장식에 맞출 수 있습니다.
RPMTraining.com에서 $ 65

플라이 오 메트릭 박스

타이탄 피트니스 폼 플라이 오 메트릭 박스

타이탄 피트니스 폼 플라이 오 메트릭 박스

보다 폭발적인 점프 운동과 플라이 오 메트릭 운동을하려면 단단한 상자가 필요합니다. Titan Fitness의 영리하게 디자인 된이 모델은 다양한 높이 옵션을 제공하며 표시를 놓치더라도 충격을주지 않을 정도로 부드럽습니다.
Amazon.com에서 $ 229.99


당신은 또한 파낼 수 있습니다 :


이 기사의 링크를 클릭하고 제품 또는 서비스를 구매하면 AskMen이 대금을받을 수 있습니다. 자세한 내용은 전체를 읽으십시오. 이용 약관 .