코로나 바이러스 기간 동안 파트너와 격리하는 방법

코로나바이러스가 전 세계적으로 확산되면서 우리 모두는 사회적 거리두기와 자가격리를 새로운 일상으로 받아들여야 했습니다. 관계를 유지하는 방법에 대한 새로운 조언과 정보가 많이 있습니다. 갇혀 내부에 당신의 중요한 다른 사람과. 그러나 배우자와 함께 살지 않거나 가족과 함께 떨어져 살아야 하는 사람들은 불특정 다수의 시간 동안 격리하면서 제정신을 유지하는 방법에 대한 불확실성에 직면해 있습니다.



특히 퀴어 커플은 이 시기에 추가적인 스트레스를 받을 수 있습니다. 일반적으로 LGBTQ+ 사람들은 우울증과 불안(사회적 고립으로 인해 악화될 수 있음)을 더 많이 겪으며 의학적 차별을 겪을 가능성이 더 큽니다(이로 인해 의료 서비스를 요청하거나 받는 것이 더 어려워질 수 있음). 감염병 세계적 유행). 결과적으로, 퀴어 사람들은 낭만적인 파트너 및/또는 선택한 가족과 떨어져 있는 것이 특히 어렵다는 것을 알게 될 수 있습니다. 이러한 사랑하는 사람들은 일반적으로 신체적, 정서적으로 그들을 위로할 수 있는 지원 그룹의 역할을 하기 때문입니다.

동거하지 않는 커플은 이 시기에 서로의 집을 방문하고 싶은 유혹을 받을 수 있습니다. 그러나 Callen-Lorde의 최고 의료 책임자인 Dr. Peter Meacher는 여행이 누군가와 상호 작용하거나 아무것도 만지지 않고 폐쇄 상태에 있지 않은 경우를 제외하고는 집 간 여행을 권장하지 않습니다. 그들을. 캘리포니아와 뉴욕이 비필수적인 모임에 대해 주 전체에 봉쇄령을 내렸고 다른 주에서도 이에 뒤따를 가능성이 있기 때문에 대면 시간을 원하는 커플에게는 암울해 보입니다.



현재의 발병이 언제 정점에 이르거나 끝날지 정확히 불확실하기 때문에, 그들을. 두 명의 퀴어 정신 건강 제공자 - 심리 치료사와 상담 둘시네아 피타고라 그리고 치료사/성교육자 크리스티나 보물 — 퀴어 커플이 격리를 통과하고 반대편으로 나갈 수 있는 방법에 대한 권장 사항.

장거리 연애처럼 대하라



크리스티나 보물: 퀴어 파트너가 따로 격리하는 것에 대한 제 조언은 아마도 장거리 관계에 더 가깝다는 것입니다. 멀리 떨어져 있어도 서로 연락을 유지하면서 할 수 있는 일이 너무 많고, 파트너와 떨어져 있는 것이 반드시 나쁜 것은 아닙니다.

커뮤니케이션 강화 및 경계 재설정

둘시네아 피타고라: 파트너가 어떤 종류의 상호 작용이 지금 가장 기분이 좋을지, 그리고 빈도와 기간에 대해 서로 이야기하는 것이 좋습니다. 직접 대면할 때와 마찬가지로 원격 상호 작용에서도 동의가 있어야 합니다. 파트너가 원하는 다양한 유형의 상호 작용과 시기를 논의하는 것이 좋습니다.

CT: 또한 많은 고객들로부터 이러한 불안에도 불구하고 오랜 시간 동안보다 (필요에 따라) 훨씬 더 존재감을 느낀다는 말을 듣습니다. 우리 각자는 기본적으로 24시간 근무하며 새로운 정보가 제공되는 대로 적응해야 합니다. 나는 별도로 격리하는 파트너에게 묻고 싶습니다. 그러한 존재의 일부를 활용하고 호기심을 가지고 관계의 이 새로운 단계에 접근하는 것은 어떻습니까?



Dulcinea Pitagora는 원격 상호 작용에 직접 대면할 때와 마찬가지로 동의가 있어야 한다고 말합니다. 파트너가 원하는 다양한 유형의 상호 작용과 시기를 논의하는 것이 좋습니다.

비디오 데이트 및 사이버 섹스 실험

DP: 전화 또는 비디오 날짜 또는 상호 작용의 유형은 다음과 같습니다. 낭만적인 친밀감; 감정 노동에 대한 대화; 사이버 섹스 데이트; 별도의 장소에서 함께 식사; 별도의 장소에서 함께 게임하기; 등. 관계를 계속 발전시키는 데 무엇이 중요한지, 그것이 어떻게 일시적으로 헤어지는 것이 가장 좋은지에 대해 이야기하는 것입니다.

CT: 파트너와 FaceTime을 하고, 눈을 마주치고, 함께 호흡하고, 함께 그림을 그리거나, 함께 읽습니다. 전체 시간 동안 이야기하지 않더라도 가상으로 방에 두십시오. 편하다면 섹스팅, 폰섹스, 영상채팅을 통한 섹스를 시도해보자. 불편하시다면 괜찮습니다만, 조금이라도 궁금증이 생긴다면 한번 해보는 건 어떨까요?

자신과 파트너에게 더욱 친절하세요

DP: 또 다른 조언은 서로 친절하게 대하는 실수를 하고 스트레스와 불안이 갈등을 일으킬 때 파트너에게 의심의 추가 이점을 제공하는 것입니다. 또한 같은 이유로 자신을 가볍게 여기고 파트너에게 우리에게 필요한 것이 무엇인지 물어보고 그들에게도 똑같이 해주기를 원한다고 말하는 것을 잊지 마십시오.

파트너와 FaceTime을 하고, 눈을 마주치고, 함께 호흡하세요.'라고 Christina Tesoro는 말합니다. 전체 시간 동안 이야기하지 않더라도 가상으로 방에 두십시오.

함께 이사하는 것을 고려하십시오 (그러나 서두르지 마십시오)



DP: 지금 우리의 필요는 이상적이거나 비 유행성 상황에서의 필요와 다릅니다. 저는 항상 모든 유형의 대화에서 동의를 최우선으로 생각하며, 이것도 마찬가지입니다. 따라서 첫 번째는 공동 격리의 위험과 이점에 대해 투명한 대화를 나누는 것입니다. 예를 들어, 신체적 또는 정신적 건강 측면에서 고위험 범주에 관련된 사람들이 있습니까? 관련된 모든 사람이 자신과 서로의 안전을 유지하고 확산을 줄이기 위한 모범 사례에 동의합니까? 대화의 다른 주제에는 각 사람의 특이성, 선호도, 동거에 대한 하드 및 소프트 제한이 포함됩니다. 파트너가 일부일처제가 아닌 경우 모든 사람이 파트너 간의 신체적 친밀감에 대해 어떻게 느끼는지 다시 살펴보고 특정 종류의 상호 작용을 일시적으로 중단하는 것을 포함할 수 있는 합의에 도달하는 것이 중요합니다. 이러한 종류의 정직하고 현실적인 대화는 집단 동의의 분위기를 조성하는 데 중요합니다.

CT: 두 파트너가 행복하고 안정감을 느끼는 관계라면, 그들은 동거에 대해 이야기했고 어쨌든 대부분의 시간을 함께 보낸다. 나는 그것이 세상에서 가장 나쁜 일이라고 생각하지 않는다. 그것. 모든 관계 이정표와 마찬가지로 조정의 여지가 필요합니다. 반면에 정말 새로운 관계라면, 한쪽 또는 양쪽의 파트너가 조금이라도 의심이 가거나, 두려움과 희소성의 자리에서 결정이 내려지는 것 같은 느낌이 든다면('우리가 함께 움직이지 않는다면 이제, 우리는 다시는 만나지 마!' ) , 주변에서 주의와 마음챙김을 연습해야 하는 부분인 것 같아요. 나는 파트너들에게 공황 상태에서 결정을 내리지 않도록 주의할 것입니다.

폭풍우를 피하기 위해 누군가와 함께 이사할 생각이라면 잠시 조용히 앉아 시나리오를 상상하고 그에 대한 반응으로 떠오르는 생각과 감정에 대해 인식을 가져오도록 노력하십시오. 기쁨을 느끼십니까? 설레는 기대? 기쁨? 그것은 올바른 움직임이라는 신호일 수 있습니다. 반면에 긴장, 불안, 두려움 또는 체념을 느낀다면 다시 생각해 보십시오.

둘시네아 피타고라는 스트레스와 불안이 갈등을 일으키고 있을 때 서로에게 친절을 베풀지 말고 의심의 여지가 있는 추가적인 이점을 제공해야 한다고 말합니다.

관행 자가 관리 불확실성을 진압하기 위해

CT: 이 상황이 우리에게 많은 것을 요구하는 것은 내 친구가 '믿을 수 없을 정도로 한계가 있는 공간'이라고 부르는 것에 불확실성을 안고 앉아 있는 습관입니다. 지금 상황이 전환되고 있으며 이것은 우리에게 어렵습니다. 운 좋게도 퀴어들은 한계에 대한 경험이 있고 구체화된 경험이 있다고 생각합니다. 바이너리는 우리를 위한 것이 아니며, 그런 적도 없습니다. 우리는 항상 주변에서 살아왔습니다. 그리고 우리의 현실은 안전이나 위험이 아니라 위험하고 불안한 세상에서도 기쁨을 찾는 방법을 찾는 것이었습니다. 우리는 항상 폭력과 박해와 슬픔 속에서도 피해 감소, 기쁨과 아름다움, 사랑의 삶을 살아왔습니다.

우리는 수축하고, 웅크리고, 경직되고 부서지기 쉽고 두려움에 사로잡히지 않고 어떻게 이 순간으로 확장할 수 있습니까? 매 순간 당신은 자신의 가슴이나 목이 조이는 듯한 느낌을 받습니다. 목과 어깨의 통증; 배탈; 턱을 움츠리지만 불안이 당신을 위해 구현되어 있습니다. 심호흡을 하고 지금 당신의 유일한 직업은 이 순간이라는 것을 스스로에게 상기시키십시오. 우리는 지금 해야 하기 때문에 한 번에 하나씩 일을 처리하고 있습니다. 도전은 그 안에서 선물을 찾는 것입니다.

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