장기적인 관계를 유지하는 방법

여자 친구를 팔에 안고 서로 웃고있는 남자.

게티 이미지



성공적인 장기적인 관계를 원한다면 이것을 읽으십시오

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사랑에 빠지는 행위? 그것은 당신과 당신의 여자 친구에게 쉬웠습니다. 즉석 케미처럼 느껴지는 순간 그녀를 바라 보는 순간부터 공연이 시작됐다. Facebook 상태를 '공식'으로 업데이트하기 전에 러브 스토리가 많은 우여곡절을 겪었다 고해도-다른 사람과의 삶을 상상할 때? 당신은 그럴 수 없습니다.



당신은 당신의 연결, 의사 소통 능력 또는 당신이 공유하는 사랑을 의심하지 않지만, 장기적이고 헌신적이며 일부일처 제 관계에 있다는 어려운 진실은 당신의 소매를 말아 올리는 데 필요한 노력을 기울이지 않고 작동하지 않습니다.



멋진 일을 해내 고 함께 즐겁게 공존 할 때도 있을지 모르지만, 오랜 세월을 행복하게 보내기 위해서는 장기적인 관계에 지속적이고 세심한주의를 기울여야합니다. 여기에서 전문가들은 운이 좋은 여성을 우선시하는 것을 부끄러워하기 때문에 사랑이 고통을받지 않도록하는 방법에 대한 최고의 조언을 공유합니다.

1. 장기적인 관계의 이점

특히 20 대 대부분 (그리고 30 대 중 일부까지)을 독신 남성으로 보냈다면 마침내 모든 관심을 집중하고 싶어하게 만드는 여성을 만나게되었을 때의 느낌이 얼마나 다른지 알 수 있습니다. 그녀에게 에너지.

그녀가 어려운 토론에 참여하는 방식과 그녀의 직업 윤리가 얼마나 인상적인지부터 그녀가 작은 검은 드레스와 스웨트 팬츠를 쉽게 흔드는 방법에 이르기까지 여자 친구 또는 아내와 함께 시간을 보내는 것은 어느 밤에있을 수있는 것보다 더 만족 스럽습니다. 사실 커플 치료사에 따르면 사라 슈비츠 , Psy.D., 연구에 따르면 남성은 특히 여성이 동일한 약속에서 얻는 것보다 장기적인 관계에서 더 많은 것을 얻습니다.



이혼 후 또는 장기적인 관계가 끝난 후 남성은 여성보다 더 많이 우울 해지고 재혼하는 경향이 있는데, 이는 관계에서 많은 혜택을 경험하기 때문이라고 그녀는 설명합니다. 장기적인 관계에있는 남성은 관계에 있지 않은 남성보다 더 나은 신체 건강, 더 많은 행복, 더 많은 정서적 지원 및 더 큰 성적 만족을 경험합니다.

과학에 의해 수행 된 모든 연구와는 별개로 범죄의 파트너가 있다는 사실을 알 때 얻을 수있는 전반적인 만족감과 행복감이 있습니다. 안정성은 사랑과 관계를 벗어난 자신의 선택으로 더 대담 해 지도록 영감을 줄뿐만 아니라, 당신이 총각이었을 때보 다 더 사심없는 방식으로 헌신하도록 영감을줍니다. 로스 앤젤레스에 거주하는 심리학자 이본 토마스 , Ph.D. 일반적으로 혼자있는 것보다 인내하는 것이 더 좋은 생각이라고 말합니다.

장기적인 관계의 이점은 많습니다. 더 행복하고 균형 잡힌 느낌; 당신의 파트너가 당신을지지하고 당신을 위해 거기에 있다는 것을 당신이 알고있는 정서적 안정감과 안정감을 갖는 것; 각 파트너가 상대방이 알고 이해한다고 느낄 수있는 의미 있고 깊은 연결을 경험합니다. 함께 독특한 역사를 공유합니다. 서로를 돕고 신체적, 정서적으로 건강을 유지하기 위해 더 많은 동기를 부여합니다. 보너스로? 그녀는 또한 당신이 그렇지 않은 경우보다 짝을 이루면 더 오래 살 것이라고 덧붙입니다.

2. 장기적인 관계에 유지가 필요한 이유

가장 가까운 친구를 고려하십시오. 그는 당신이 현명하고 계산 된 결정을 내려야 할 때와 밤새도록 술을 마시고 싶을 때를 위해 두껍고 얇은 것을 통해 거기에있는 사람입니다. 좋은 시간과 추억을 모두 공유해도 성가심 수준을 가장 빨리 밟을 수있는 사람이기도합니다.



운 좋게도 비트를 놓치지 않고 서로를 부를 수 있지만 관계에서는 썰물과 흐름이 탐색하기가 더 까다로울 수 있습니다. Schewitz는 '연애를하려고하면 안된다'는 것이 일반적인 오해라고 말합니다. 실제로 파트너의 요구와 개인적인 노조 상태를 따라 가지 않으면 그녀를 잃을 수 있습니다. & hellip; 빠른.

해결책은 함께 변화를 겪고 있습니다. 관계는 여러 단계를 거치며 함께 지낼수록 함께 더 많은 변화를 경험하게됩니다. 일이 쉽고 그냥 흘러가는 것처럼 보일 때도 있지만 더 이상이 일을 할 수 있는지 또는 할 수 있는지 궁금해 할 때도있을 것입니다. 둘 다 장기적인 관계에서 정상적인 감정이라고 그녀는 덧붙였다.

Thomas는 종종 파트너 중 하나 (또는 ​​둘 다)가 행복하고 건강 해지는 데 필요한만큼 서로 양육하고 돌보는 것을 중단하면 관계의 광택을 잃기 시작한다고 말합니다.



모든 살아있는 독립 체와 마찬가지로 관계는 살아남을뿐만 아니라 정서적으로 육체적으로 성장하고 번성하기 위해주의와주의를 기울여야합니다. 이러한 요소가 없으면 장기적인 관계가 지루해질 수 있습니다. 한 파트너 또는 두 파트너 모두 서로를 당연한 것으로 받아들이고 다른 파트너에게 감사하지 않을 수 있습니다. 한 파트너 또는 두 파트너 모두 중요한 다른 사람이 이러한 정보를 전달하지 않고 자신이 필요로, 생각 및 / 또는 느끼는 것을 알아야한다고 가정 할 수 있습니다. 성관계는 오래되고 일상이 될 수 있습니다. 부부 사이의 해결되지 않은 문제는 벽 쌓기, 단절, 원한, 분개, 기분 상하게, 행동, 철수 등과 같은 문제를 일으킬 수 있다고 그녀는 말합니다.

3. 관계에 투자하는 방법

이 글을 읽고 있다면, 당신의 관계에 얼마나 많은 노력을 기울이고 있는지, 그리고 불행하고 반갑지 않은 결말로 향하고 있는지에 대해 걱정하고있을 것입니다. 당신의 불안을 덜어주고 당신을 더 가까이 데려 가기 위해 심리학자들은 당신의 장기적인 두 사람의 질 (그리고 사랑!)을 유지하기 위해 권장되는 방법들을 공유합니다 :

파트너 추구를 멈추지 마십시오

1 년 동안 데이트 했나요? 삼 년? 육? 10 년 동안 결혼 했나요? 파트너와 얼마나 오래 있었는지에 상관없이 Schewitz는 항상 파트너를 추구하는 것이 중요하다고 말합니다. 물론 처음 만났을 때처럼 구애를 다할 필요는 없지만, 많은 사람들이 관계 기간 동안 이러한 초기 나비를 만족 수준과 연관 시킨다는 점에 주목합니다.

즉, 공식적으로 커플이 아니었을 때 그녀에게 사랑에 빠지도록 설득하기 위해했던 일이 무엇이든간에 그녀와 계속 연결되도록 유지하려면 그 설득력을 계속 상기시켜야합니다. 예상치 못한 '좋은 아침의 아름다운'문자 메시지 나 좋아하는 오렌지 주스를 줍거나 존경하는 그룹의 콘서트 티켓으로 그녀를 놀라게 할 수도 있습니다. 당신의 관계에 대해 구체적이고 독특한 경우가 무엇이든지간에, 그녀를 구애하는 것을 잊지 않도록 달력에 시간을 정하십시오.

파트너 우선

파트너는 자연스럽게 개의 심장 사상충 약을 보충하거나, 어머니에게 생일 카드를 보내거나, 드라이 클리닝을 받도록 상기시키는 데 더 적합 할 수 있습니다. 그리고 당신이 이러한 특성들을 확실히 소중히 여기기는하지만, Schewitz는 당신이 그것들을 당연한 것으로 받아 들일 수도 있다고 말합니다. 그렇기 때문에 특히 관계가 성숙하고 성장함에 따라 얻는 것보다주는 것으로 에너지를 전환하는 것이 필수적입니다. 당신이 줄 수있는 것과 관계에서 얻을 수있는 것에 더 집중하십시오. 두 파트너가 서로의 필요와 행복을 최우선으로 생각하면 두 사람 모두 돌봄을 받고 둘 다 우선 순위가 될 것이라고 그녀는 말합니다.

응답하기 전에 이해하려고

그녀의 경험에서 Schewitz는 커플을 분리시키는 가장 큰 균열 중 하나는 시간이 지남에 따라 의사 소통을 할 수 없다는 것입니다. 불일치는 모두 오랜 시간 동안 다른 사람과 함께있는 과정의 일부이지만, 파트너의 불만에 진정으로 동조하지 않고 그저 그것을 위해 다투고 있다면 문제가있는 것입니다.

이것은 대개 그들이 진정으로 서로의 말을 듣고 파트너의 입장에서 생각하지 않기 때문입니다. 그들은 파트너가 말을 끝낼 때까지 기다렸다가 파트너가 말하는 동안 생각했던 반응을 전달할 수 있다고 그녀는 말합니다.

대신, 당신의 파트너가 말하는 것에 진정으로 참석하십시오. '그게 기분이 어떤가요?', '무엇이 그렇게 생각하게 되었나요?'와 같은 질문을하세요. 그런 다음 파트너의 입장에서 생각하고 자신의 관점을 공유하기 전에 그녀의 관점을 정말로 이해하고 되풀이하십시오.

함께 시간을 우선 순위로 삼으십시오

Schewitz에 따르면이 양질의 시간에 대한 몇 가지 기본 규칙은 다음과 같습니다. 아이들도, 가족도, 산만 함도없고 서로의 눈을 사랑스럽게 바라 보는 것입니다. 또는 파티오 가구에서 거의 떨어질 때까지 웃으십시오. Schewitz는 매주가 아니라면 적어도 2 주에 한 번씩 지정된 날짜의 밤을 가질 것을 제안합니다.

지금은 외부 요인을 버리고 개별적으로 그리고 관계에서 일어나는 일에 진정으로 집중할 수있는 시간입니다. 새로운 수업을 듣고, 좋아하는 레스토랑을 예약하고, 달리기를하거나, 호텔 방에서 훔쳐서 끊임없는 섹스를하더라도 지금은 다시 연결해야 할 시간입니다.

매일 최소 30 분 동안 대화

Thomas는 직접 대면을 권장하지만 항상 스윙을 할 수 없다면 전화 통화가 필수적이라고 말합니다. 지금은 그들의 목소리를 듣고, 그들의 어조의 떨림이나 봉우리를 이해하고 파트너에게 집중할 시간입니다. 이렇게하면 전자 메일, 문자 또는 소셜 미디어를 통하는 것보다 더 개인적인 방식으로 두 사람 사이의 연결을 계속 강화할 수 있습니다.

언젠가이 일을하기 힘들다면 의사 소통을 통합 같이 식사를하거나 빨래를하거나 심부름을하면서 상대방과 함께한다. 의사 소통을 할 때 휴대폰, 컴퓨터 또는 텔레비전과 같은 주변 장치에 집중하지 마십시오. 대신, 가능한 한 그녀에게 집중하고 그녀가 방금 말한 것과 관련된 질문, 생각 또는 감정으로 응답하여 그녀가 진정으로 듣고 있다고 느끼고 상대방이 말하는 것에 관심이 있음을 보여줍니다. 돌보는.

4. 권장 도구

때로는 잡담, 침실에서의 모험, 깜짝 선물, 작거나 웅장한 제스처만으로는 바늘을 움직일 수 없습니다. 대신, 당신의 관계를 예전의 화려 함으로 되돌리려면 전문가의 도움이 필요할 수 있습니다.

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