당신의 사랑 핸들을 잃으십시오



사랑 핸들을 흘리는 비결은 실제로 당신의 통제를 벗어납니다

1/3 페이지

지방 감량에 관해서는 우리 모두가 두려운 고원을 경험했습니다. 당신은 열심히 일하고 처음에는 좋은 진전을 이루고 벽에 부딪 혔습니다. 거기에서 일이 느리게 진행되고 온-오프 진행이 이루어집니다.

왜? 지방 손실이 선형 과정이 아닌 이유는 무엇입니까?



마른 체형의 마지막 단계에 도달하면 똑같은 일을 계속하는 것만으로는 충분하지 않습니다. 칼로리를 줄이고 운동을 더 많이하는 것만으로는 충분하지 않습니다.



당신은 아마 당신이 정체기에 도달했을 때 체지방 감소가 단지 전체적으로 느려지는 것이 아니라는 것을 알고있을 것입니다. 다른 것을 드러내 기 시작합니다. 처음 몇 파운드를 잃었을 때 – 그것이 20, 50 또는 심지어 100 파운드를 의미하든 – 당신은 '쉬운'지방을 잃은 것입니다. 체지방 감소가 느려짐에 따라 일부 영역에서 다른 영역보다 지방을 더 많이 보유하고 있음을 알 수 있습니다. 사실, 당신은 하나 또는 두 개의 특정 영역에서 모든 지방을 보유하고있을 수 있습니다.

우리는 이러한 문제 영역을 부르는 경향이 있습니다. 이들은 사람마다 다르지만 일반적으로 남성은 사랑 손잡이와 배의 문제 영역을 다루고 여성은 엉덩이와 허벅지에 문제를 겪습니다.

이러한 문제 영역이있는 이유는 무엇이며 어떻게 해결합니까?



이것은 당신의 호르몬과 관련이 있습니다. 나중 단계에서 지방 손실은 단순히 열량 대 열량에 관한 것이 아닙니다. 에너지 빚이나 유산소 운동, 심지어는식이 요법에 관한 것이 아닙니다. 물론 그 모든 것들이 상당한 요인을 고려하고 있습니다. 정말, 그것은 당신의 호르몬 환경과 지방 저장에 영향을 미치고 그로 인한 지방 손실.

체지방 감소가 멈춰 벽을 뚫 으려고 할 때 또는 마지막으로 완고한 5 ~ 10 파운드를 스스로 제거하려고 할 때 호르몬 전투 .

멀리서 보면이 문제의 가장 흔한 화신은 처진 사랑의 손잡이입니다.

사랑 핸들 증오

내 자신과 많은 남성 고객의 싸움은 러브 핸들과 허리 지방을 중심으로 진행됩니다. 다이어트를하거나 사진 촬영을 준비 할 때이 한 영역의 지방을 제거하는 데 몇 주가 걸릴 수 있습니다. 다른 곳에서는 매우 마른 경우에도 마찬가지입니다.

위에서 언급했듯이 저를 포함한 많은 남성들이 지방을 저장하는 경향이있는 이유는 호르몬이 지방 저장에 미치는 영향 때문입니다. 사랑 핸들을 담당하는 호르몬은 인슐린입니다.

신체의 포도당 (당) 수치를 처리하고 반응 할 수있는 정도를 '인슐린 감수성'이라고합니다. 이 수치가 높을수록 신체가 에너지를 위해 탄수화물을 더 쉽고 효율적으로 사용하고 탄수화물을 지방으로 저장할 가능성이 줄어 듭니다.

다음 페이지