리프팅 스트랩은 언제 사용해야합니까?
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큰 무게를 당기고 싶습니까? 이것들을 체육관 가방에 추가하는 것에 대해 생각해보십시오.
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신인 리프터 든 무거운 웨이트의 고급 슬링 어든 상관없이 리프팅 스트랩의 이점을 누릴 수 있습니다.
보기 어려울 수 있지만 리프터는 그립을 보호하는 데 상당한 시간을 보냅니다. 리버스 그립 (바벨을 반대 방향으로 잡는 경우)으로 데 드리프트를 수행합니다. 우리는 엄지 손가락에 손가락을 감아 서 클린 및 스내치와 같은 올림픽 리프트 용 후크 그립을 사용합니다. 일부 리프터는 한 걸음 더 나아가 한 쌍의 리프팅 스트랩을 잡습니다.
사람들이 노력할 때 등 힘을 다하다 소호 스트렝스 랩의 트레이너이자 LAB Athletics의 설립자 인 Luis Benitez는 데 드리프트, 클렌징, 스내치 등의 작업을 할 때마다 자세를 개선 할 수 있습니다.
바벨을 꽉 쥐는 것에는 이점이 없지만 부하가 무거워지면 많은 사람들이 본능적으로 더 꽉 붙잡습니다. 가장 기본적인 용어로 스트랩은 바에 매달리는 데 도움이됩니다. 당신이 상급 리프터라면, 베니테즈는 리프팅의 당기는 부분을 통해 팔을 편안하게 유지하는 것과 같이 기술에 집중해야 할 때 역도 스트랩을 사용하면 도움이 될 수 있다고 말했습니다.
나는 스트랩을 사용하는 것이 올림픽 리프트에서 필요한 편안한 팔을 강화하는 것입니다. 따라서 스내치 풀이나 깔끔한 풀을 작업하는 경우 스트랩을 착용하면 그립 강도에서 초점이 멀어지고 팔이 좀 더 이완되어 등을 단단히 유지하는 데 집중할 수 있습니다.
리프팅 스트랩을 사용하여 혜택을 받기 위해 숙련 된 리프터가 아니어도됩니다. 초보자는 그립을 강화하는 데 사용할 수 있습니다. 그러나 Benitez는 초보자 리프터가 스트랩없이 시작하여 새로운 기술을 배우면서 그립 강도를 높일 수 있도록 권장했습니다.
더 진보 된 리프트와 더 무거운 웨이트로 올라가면 끈을 묶고 뒤따를 수 있습니다. 하지만 먼저 알아야 할 몇 가지가 더 있습니다. 가장 일반적인 스트랩은 한쪽 끝이 평평하고 다른 쪽 끝은 루프입니다. 리프트를 할 때마다 끈을 묶고 풀어야합니다. 이 스트랩은 데 드리프트 또는 행에서 더 잘 작동하는 경향이 있습니다.
다른 일반적인 스트랩은 양쪽이 열려 있으므로 손과 바 주위에 스트랩을 묶어야합니다. 이 스트랩은 끝 부분이 고리 형인 스트랩보다 쉽게 풀리기 때문에 청소 및 스내치에 더 편안 할 수 있습니다.
우리는 추천합니다
Harbinger 패딩 코튼 리프팅 스트랩
루프 형 끝 또는 올가미 스트랩이 손목을 감 쌉니다. 다른 쪽 끝은 원하는만큼 바를 단단히 감 쌉니다. 이 스트랩은 빠르게 해제 할 수있어 평균 며칠 동안 데 드리프트를 훈련하거나 개인 최고의 올리 리프트를 설정하는 데 적합하기 때문에 가장 다재다능한 스트랩입니다. 더 단단한 그립이 필요한 경우 편안해질 때까지 바 주위에 직선 끝을 여러 번 감습니다.
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다크 아이언 피트니스 리프팅 스트랩
일부 스트랩은면 소재와 벨크로로 만들어져 고정되며,이 스트랩은 스웨이드 가죽으로 만들어져 스트랩을 착용 한 상태에서 무거운 무게를 당길 때 발생할 수있는 끼임, 추가 압력 또는 마찰을 완화합니다.
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심각한 스틸 그림 8 스트랩
데 드리프트를 크게하고 싶다면 이것이 원하는 스트랩입니다. 8 자 고리는 손목을 감은 다음 막대 아래로, 다시 손목을 감아 보안을 극대화합니다. 추가 보강을위한 추가 스티칭과 추가 패딩이 함께 제공되므로 스트랩이 손목을 파고 드는 것에 대해 걱정할 필요가 없습니다. 이것들은 닫혀 있기 때문에 올가미 루프 스트랩과 같은 다 용성을 제공하지는 않지만 특히 당길 때는 강력한 스트랩을 고려하십시오.
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